交、自媒体、短视频、游戏等各种各样的app改变了我们的生活，大多数人可能意识到了问题的严重性，很多人虽然意识到了，但是还是难以摆脱手机的瘾。真正放下手机做事情的时候，有没有感觉到精神萎靡，头脑发热，如果你中招了，这条视屏一定要看完，四招戒除手机上瘾的方法，
一、戒除软件：你知道吗，很多手机软件是可以设定有一段时间去把它锁住的，你能要去记录一共锁定了多少时间，然后当你发现自己戒除的时间，越来越久的时候，这感觉就很想玩游戏打怪升级，那种成就感会促使你戒除更长的时间，或者
二、安装禅定空间：开启禅定模式后，你只能使用相机，电话以及白名单应用。其它软件通通无法打开。无论你采取什么操作 关闭应用？重启手机？通通无济于事。这就是这款软件的强大之处，让你束手无策，让你欲罢不能。
三、限制充电方法：这是一个很好的办法，相当于强行控制玩手机的时间。现在的智能手机，电池容量都比较大，除非是特别老化的电池，一般情况应付一天的使用绰绰有余。我们很多人有电量焦虑症，手机电量一旦低于20%就要充电，所以每规定每天充一次电，这样你害怕电量太低减少玩手机的频率。
四、定时处理法：很多时候刷一下手机，就是因为害怕错过消息，所以打开手机各个软件切来换去。一天有24个小时，除了每天工作与休息的时间之外，还有几个小时的闲暇时间，可以规定自己只能在这个休息时间统一处理，各个软件的消息。#手机瘾多难戒#年轻人戒掉手机瘾有哪些办法#
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