「大厂实习心得」久坐办公写程序的我，差点忘了『呼吸』也能锻炼身体

读者朋友们早上好呀，新的一周又开始了。

上周是我人生中第一次在上度过一整周（算法类实习生），时间安排大概是，每天一共要花费 13个小时 在公司。很多前辈、以及和我一起实习的小伙伴，真的很刻苦：这13个小时中，除了吃饭，基本上都是『坐』着度过的。

朋友们，可别小看这每天10+个小时的久坐——其实「磨刀不误砍柴工」，了解几个小 tips 并且执行下去，或许会让自己的事业与身体健康达成一致，生活更加舒适。但“站着说话不腰疼”——如今我终于体会到了“有一个舒适的工位是多么容易让人不想站起来”，我也可以针对这种情况，设计自己的方案，并且分享给各位。

• 系统地提醒自己『别久坐』
• 鬼灭没有骗人！呼吸也能锻炼身体

系统地提醒自己『别久坐』

久坐的危害不言而喻，从我自己的情况出发，我总结起来，对于年轻人，久坐的危害大概在于：明显地伤害心肺功能以及身体显性的运动能力。

2020年上半年疫情，处于大四下学期的我在家，几乎每两天都会压一次韧带。当时的体前屈，很轻松地就能用手掌握到脚尖。

很多东西，真的只有想不到、没有做不到。去 页检索或者应用商店检索、等关键字，或许会给你的生活带来不小的惊喜与舒适。

鬼灭没有骗人！呼吸也能锻炼身体

比如：

• 打饭排队时
• 等电梯时
• …

对没错，别人无所事事站在园地刷手机时，你可以偷偷练习呼吸来锻炼核心力量和心肺功能（最重要的是别人还看不出来），是不是很酷！

腹式呼吸具体锻炼方式 上有很多，可以自己检索喔。

总结

身体是革命的本钱，我们打工赚钱，最终还是为了生活更美好、身体更舒适。不知各位还有什么办公健身的小妙招呢留言分享出来！

此外，本周 Piper蛋窝 会更新一篇 C++ 相关的精品文章， ~

点亮右下角的『在看』吧！我是小拍，一名天津大学研究生，欢迎加我微信，交流讨论计算机/AI算法/运筹管理相关知识~