好了，写到这里，我很难再压制住自己内心的情绪，所以请允许我吐槽几句。
对身处于互联 领域的人来说，因为效率是第一生命线，所以无论是谁，必须暂时放下亲情与身体，为了那个看似伸手可及的 ”蛋糕“ 而加倍地努力和付出，这无可厚非。
但问题是，如果你是一名老板，无论你的出发点是好是坏，是善良还是邪恶，凡是涉及到人类基本的 ”衣、食、住、行“ 等问题，麻烦您们还是免开尊口，少放些狗屁不通的屁吧。
说白了，您是大股东，您是掌柜的，多付出，多汇 ，高风险，高收益，这是理所当然的。
把 “睡觉” 拿出来出来作秀，你的目的是什么直白点，如果真的自己内心抑郁，那就去看病，不要来教唆别人。
劳动人民、工人阶级，还是要保障睡眠质量的，万一昏倒在办公桌上，对大家都不好。
2
你的睡眠长短，多半由基因决定
说到这，可能有人会跳出来 “伸张正义” 。
比如，有人觉得不睡觉那是一种能力，而自己睡不够觉毁一天，垂头丧气看电脑都没劲。
熟悉我的读者应该记得，我曾在 #与抑郁症斗争的那些年，我也曾想去死一死# 中详细描述过自己，甚至我家族的那种极端悲观性格。
什么我怎么才算 “极端”悲观遇事容易走极端，遭受人生重大打击（如下岗、失业或丧偶）的时候会自杀的那种性格。
有人说，有些事只有经历过了才懂得。是的，自从经历过那件事情之后，我真正体会到基因的强大。
所以，你的性格也好，睡眠质量也罢，这都是由基因决定的。
几年前，我曾因为好奇而去翻看过一些资料。
科学家表示，拥有 “短失眠” 基因的人，虽然他们睡眠时间较少，但自然短睡眠者不太会受到睡眠过短相关的不利健康影响。
比如对张三来说，6个小时睡眠对就已经很充足，因此他们往往更乐观、更有活力，还擅长多任务工作，但对李四来说，这是一种煎熬，每天精神萎靡，而且时间一长，不仅疼痛耐受性降低，还会引发免疫力下降等健康问题。
当然，这是一个比较极端的例子。
在我们的身边，有很多常年处于 “996” 模式下的小伙伴，他们每天睡眠不足，每天靠咖啡和糖分支撑着自己的状态。
几年后，你发现自己变胖了，而且容易生病，一着凉，就发烧，医院也成了每月必去的场所。
又几年过去，当某次你去到医院检查时，医生警告你，你已经患上了某种慢性疾病。
你慌了，突然想到有人说，健康合理的饮食，加上定期的运动健身，能够让你逃过慢性疾病的魔爪，使你的身体逐渐强壮起来。
但我想说，这是一种很荒谬的理论。不要试图用健身代替睡眠，充足的睡眠与良好的额健身效果是相辅相成的。
无论跑步，还是力量训练，都会使你的肌肉纤维有轻度的撕裂，而这种撕裂对肌肉的增长是有帮助的。
不过，肌肉撕裂会导致疼痛，所以我们需要让酸痛的身体有时间来恢复，最简单直接的恢复方式，就是好好的睡上一晚，让身体在收到充分的睡眠休息之后，健身的效果才能转为健康的感受。
换个角度，如果你不让他休息，那就是糟蹋身体，还谈什么健康p>
写在最后
每个人在不同阶段都需要一种节奏，因为痛苦而改变，因为收益而坚持，没有绝对的好与坏。
就像我在 #2019，我在好买做技术管理的一天# 里写的那样。
……
2020年，是我加入好买的第七个年头。
在最初的三年中，互联 金融正处于如日中天的阶段，我们也不甘示弱，今天这个产品上线，明天又是那个活动爆棚，人气火爆。对技术团队来说，别说996了，封闭式开发都是家常便饭，甚至连做梦都是Coding的场景。
……
不过从2017起，随着信息系统的逐渐完善，再加上公司业务战略上的一些调整，对IT的依赖程度开始下降，技术团队的节奏也从 “风风火火” 向 “按部就班” 进行转换。
虽然也会时不时有些紧急的项目冒出来，但总体上的压迫感不在了。
……
在我的职业生涯中，除去一些特殊时期之外，无论是 “996” 还是每天晨练，我始终让自己睡足7小时。
至少对我来说，只有这样才能保持精力充沛。
你看，大家都是读过书的人，不要盲目跟风，也不必刻意崇拜某某。
在不同的时期寻找适合自己的生活方式，理智对待自己，想明白自己要什么，不要被别人带节奏。
走自己的路，看自己的风景，挺好。
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