一款有趣、适合糖尿病人运动管理的记步工具

目前我国糖尿病高发，中国有1亿的糖尿病患者，并且还有更多的糖尿病前期的患者。美国糖尿病学会（ADA）2016年11月发布的关于糖尿病人身体活动/锻炼的立场声明中强调维持身体活动是糖尿病及糖尿病前期患者血糖管理及全身健康的关键。《中国2糖尿病防治指南》也强调了运动在糖尿病在三级预防的各个阶段都扮演着重要的角色。

一项研究显示，没有规律锻炼的2型糖尿病患者心血管死亡风险比每周至少锻炼3次的2型糖尿病患者高70%。研究同时发现，久坐不运动的患者开始锻炼后能得到显著获益，强烈提示锻炼身体永远不会太晚。

在另外一项研究中，也显示体力活动在日常血糖控制中起重要作用，即使是短期减少体力活动或中断常规锻炼也会发生与糖尿病相关的变化，这些变化可发生于体重增长与肥胖前。首先影响到餐后血糖（PPG）的变化，而 PPG是发生2型糖尿病的危险因子，与心血管疾病发病率及死亡率上升相关。

目前认为最简单、可靠、安全的运动方式就是走路，适合所有人群，一般建议每天走7000-10000步。但是目前的数据显示很多糖尿病人每天步行量不超过5000步，因此，需要有一个量化的工具来评估活动的情况。

今天给大家介绍一款记步工具—“悦行APP”。

目前大家都在使用智能手机，里面有非常多的APP，其中用于记步的软件也非常多，功能雷同。

那么我今天讲的APP有什么特点呢？

我觉得它类似记步工具+电商，单从记步的功能来说与其它APP差不多，但它还有电商功能。每个可以通过各种打卡得红包，获得一定的奖励，这无形中给大家坚持运动一个促进，即运动还能得红包。运动不仅使自己得到了锻炼，还有一点点收益，可以说精神和身体都收益。其实，得红包不是真正的目的，真正的目的还是促进大家养成规律锻炼的习惯，对糖尿病人来说，就是更好的控制血糖，打卡只是一个辅助的作用，给你的坚持一点小小奖励。