一个跑步爱好者的自述

打开跑步软件看了下，上面记录的第一次跑步时间是2017年2月12日，那就从那个时候开始吧！

第一次记录跑步到现在，整整五年时间，其中2018年整年间断，所以真正在跑步的也有四年，现在进入第五个年头。

翻看一下数据记录：

总跑量：1066.31公里

跑步最长距离：29.29公里

跑步最佳配速：4分19秒

3公里用时最短：14分36秒

5公里用时最短：24分52秒

10公里用时最短：54分25秒

半程马拉松用时最短：2小时11分58秒

全程马拉松用时最短：暂无记录

配速区间：从接近9分到现在几乎稳定的5分20秒左右

无论从那个数据来看，我都只算得上是一个喜欢跑步的人而已，一个跑步爱好者吧！当然，我也一直是这么认为的。

在这几年的跑步过程中，我没有计划性地训练力量，没有为提高配速去专门进行各种跑步训练，只是在有时间的早晨起来跑个5-8公里，然后回来洗漱完毕，出门上班，周末的距离稍微长一些。

这样的方式和状态可能是绝大多数上班族跑步爱好者的共性了。

在这个生活节奏越来越快的时代，一个上班族还能成为一个跑步爱好者，当然会遇到来自身边很多朋友的各种问题：

你是怎么做到早起的？

相比于其他的一些运动，跑步是一种最简单，也是最健康的运动方式，这是很多人都认可的，我身边的人自然也赞同。

他们也说过要跑步，但是很多人都没有行动起来，常见的理由都是早上起不来，晚上下班不想动。

有数不清的早晨，我也在床铺上挣扎很久，才双手搓搓脸，狠下心掀开被子，热身，跑起来。有时候，闹钟响了，听见外面在下雨，心里会突然一阵兴奋，因为今天可以不用跑步。这是一个很矛盾的过程，我曾问过自己，既然不想跑为什么要勉强自己呢？可我总是一边问着，一边在跑着，跑到现在。

甚至是冬天只有几度的时候，我也在跑。当我跨步进公园的时候，发现有很多人早已经开始跑了，那一刻如同被浇了一头冰块，瞬间清醒异常。没有起不来，只有你想不想起来。

我到现在也不知道早上是怎么起来的，反正头一天确定第二天要跑步之后，只要不下雨，我都会跑起来。当然，不用跑步的那天，我也依然继续睡。

跑步能减肥吗？

减肥，可能是很多人跑步的初衷。我也确实见过很多体重超标的人，通过跑步减肥成功，并从此爱上了这项运动。

但是，我从一开始跑步到现在，体重几乎没有变化，一直保持着正常的状态。有时一边往前跑，一边就在想，我没有像身边的一些朋友那样发福长胖，跑步是有功劳的，这可能也是一种变相减肥成功。

于我而言，跑步不是为了减肥，甚至有时减一点重量是为了跑步。

去年过年回来，年后第一次跑步，我感觉到身体像是负重几十斤一般，跑起来异常难受，而且喘气不断。后来上称一看，体重超了。于是我想，如果不控制一下体重，这不利于我跑步呀！

接着我就控制饮食，当体重恢复到正常水平之后，跑起来就轻松了许多。

因此，在跑步与减肥的关系这个问题上，可能我跟大多数人是相反的。但我可以确定地说：跑步是可以减肥的。

跑步的时候，你在想什么？

这是一个很大的问题。跑的次数多了，什么问题都会想到：生活琐事、家庭琐事；工作的方案和计划、筹备一次会议或者讲解；思考未来、思考人生；也有跑步本身的，如何坚持跑完5公里或者10公里？或者我要再快一点，赶上前面那一拨人……

其实，对于一个跑步的人来说，他在跑步的时候所想的内容就跟一般人走路时想的一样，只是自己的状态不同而已，一个走着，一个跑着。

没必要给跑步赋予太多的含义，它就是一项运动，跟走路一样。

跑步很简单，简单到加快一下走路的速度，再摆动一下手臂就可以了。如果要问，跑步可以获得什么？那我会回答，当你跨出第一步的时候，你就知道了！