做到这8件小事，轻松达成自律

没有尝试着做到自律之前，总是觉得自律这件事情是神圣的、是艰难的，所以不敢尝试，认为自己做不到。

但当我尝试了之后，发现自律这件事根本没有想象中的那样困难，我的生活并没有发生什么翻天覆地的改变，自然也不需要自己付出多大的努力，它只是改变了我的生活状态和心态而已。

做到这8件小事，轻松达成自律状态。

1. 把起床的时间往前推10分钟

自律的一大困难就是早起。因为平时上课或者上班已经很累了，总是要早起，所以难得遇到假期，总想着要多睡会，但是一睡就睡到了12点，直接将假期砍半儿。

这是很痛苦的一件事情，既想多睡一会儿，又唾弃浪费时间的自己。

我刚开始也是断断续续地早起，常常是前一天12点起床，后一天突发奇想6点起床，但是这样的状态维持不了两三天，而且整个生物钟都会被弄得非常乱。

后来我发现一下子6点早起不容易，但是把12点起床的生物钟调到11:50起床就容易得多。

从12点起床变成11点起床很容易，但要想8点起床变成6点起床就比较困难了。所以，我刚开始的时候就把8点起床调成了7:50起床，过几天适应之后再调到7:40，以此类推，大概不到一个月就能保持6点左右起床的状态了。

2. 每天用10分钟去完成一项固定任务

我觉得在生活中很困难的一件事就是拿出整块的时间去做一件事，换句话说就是自己的专注力和意志力不足，很难专注学习几个小时。

所以，我会每天留给自己10分钟左右的时间去完成一项固定的成长任务，比如阅读10分钟，这个10分钟小任务的作用就是给我一个提示：我的生活状态并不是无序的。

每天做一点，让自己专注于这10分钟，慢慢地，就会想做些其他的事情，不断地延长自己的专注时间。

3. 把一本书摆在书桌最明显的位置

我会把一段时间内要看的书放在书桌最显眼的位置，不是嘴上说着看书，却把书放在书架上，而是把书和笔记放在眼前，看到的时候就提醒自己该看书了。

刚开始养成阅读习惯的时候，我就是把书放在手边，只要想看手机就会看到书，也就不好意思玩手机了。

4. 给自己创造一个适宜自律的环境

如果是在学校宿舍，那就多去图书馆、空教室这种学习氛围比较浓厚的地方，不要待在宿舍，一个寝室的人都待在宿舍，如果你的舍友在说话、在玩游戏、在看剧，那么你也会无心学习的。

如果是在自己家里，那就在周围多摆点书，布置好自己的书桌，给自己一个学习的暗示。

5. 准备一个计划本

准备一个小的计划本，每天晚上写下第二天的任务，随时带着任务本，时常翻看一下自己当天的计划。

我以前看到过这样一个方法：准备一个随身本子，两个小时更新一次计划，确定自己接下来两个小时要做的事情，因为不确定什么时候会有急事，所以以两个小时为限。

不过我觉得这种方法太限制了，好像一直在赶着自己、逼着自己一样，所以我觉得提前用两三分钟做好第二天的计划就行，不过要带着计划本，以便提醒自己不要着急玩手机，先把任务完成。

不过要注意，每天计划不要太多，算好自己的闲暇时间，任务占自己闲暇时间的一半左右。

6. 写反思日记

每天晚上临睡前拿出一两分钟回顾一下自己当天的学习状态，任务完成没有，效率高不高，有没有真正学到东西。

然后把自己做得好和做得不好的地方简单记下来，比如：今天任务都完成了，学到了某个知识；今天效率不太好，玩了之后才学习，之后要先学了再玩。

每周末简单看一看自己的反思日记，可以总结出自己学习上的问题。

7. 做知识墙

就是把平时学到的知识或者感悟写在便利贴上，然后贴在自己常见的地方。

我就会把一些单词还有日常学习感悟贴在书桌墙面上，看到了就会背一背单词，还有提醒自己学习上的一些方法。

8. 卸载掉手机中的娱乐软件

以前看抖音，一看就是几个小时，总是不舍得放下。暑假的时候，深刻地反思了一下自己玩手机的时间，一大半的时间都耗在了抖音上。

其实经常会想着卸抖音，就是执行力不够；暑假的时候“壮士断腕”把抖音卸载了，到现在大概有4个月了，有时候也会想看，但是因为手机上没有这个软件，忍一下就过去了。

挺喜欢现在的状态，不会感觉自己的时间都浪费了，把以前花在抖音上的时间用来看会儿“人民日 ”“China Daily”这些软件，感觉自己的生活状态积极了特别多。

其实自律真的不用耗什么时间，也不会让自己过得特别苦，就是少浪费点时间，少抱怨一些，多做出一些行动，多学一些知识。

自律就是一种积极的生活状态，只要你想自律，稍微走一小步，人生就能向前一大步。