上周约了两个好友出来吃饭，大家都感觉疫情之后，我们的工作和生活更难分开了。
之前正常上班的时候，通勤在上班和生活之间划了一条微妙的线。但远程办公后，工作和生活都在家里，开会声交杂着洗碗声，和同事开会讨论突然听到几声猫叫的现象也时常发生……
不仅如此，因为没有了“离开公司”这个动作，我们似乎也模糊了下班这个概念，工作和生活就像两条被毛衣针操控的毛线，无穷无尽地交错……
仔细想想，“下不了班”这个现象，并不是远程办公造成的。长久以来，有多少个举头望月空长叹的夜晚，不是伴随着键盘敲击的声音度过的呢。
有时是“活没干完，回不了家”；有时是“到了下班点，总觉得今天有什么事情没做完”；有时候是“下了班也不知道干点啥，反而徒增空虚和焦虑，索性继续待着”。
结合这些职场人的通病，我总结了一些比较实用的工具，帮助大家从“好好工作”和“认真生活”两方面入手，重新解析“工作和生活的平衡”这道职场难题。
“今天又要加班了！”
我们是真干不完，还是真拖延？
据调查显示，93%的人都被自己大大小小的拖延严重影响着工作和生活。计划一小时完成的工作，拖延症发作，一抬头十二点，又是一个努力的晚上。关于提高工作时间质量，以下几个小工具亲测有效。
1、你的时间无比珍贵，科学利用才是真理：番茄ToDo
番茄钟大家都很熟了，值得一提的是，它有“倒计时”、“正向计时”、“不计时”三种模式，可以依据自己的习惯来选择。每走完一个番茄钟，休息五分钟。坚持下来，注意力集中了，脱发也少了！
此外，通过“数据统计”，你能很直观地看到自己在各项任务上的时间分布，定期复盘，有助于之后提高工作计划的合理性。
除此之外，番茄ToDo还有个自习室功能，它能同步自习室内大家的工作学习情况。很适合约上几个“考证”小伙伴，或者自己的另一半一起用。其中一个人摸鱼了，其他人都知道，实时互相监(嘲)督(笑)！
2、选对办公软件，工作事半功倍：Microsoft 365
Office 365最近刚升级为Microsoft 365，我发现，有些功能变得很强大了。
比如：
而PPT的设计灵感和高级模板功能，可以实现自动排版。
什么意思呢？你好几张图片、文字，一股脑儿放到PPT页面上，点击模板，立刻有好多种高大上的排版供你选，再也不用一张图一张图手动挪了。
另外，我现在最离不开的一个功能是OneDrive的云端存储，手机、平板、电脑都可以实时同步文件，随取随用。
我们这一代人，好多都还不舍得花钱买云，习惯拿硬盘倒来倒去。其实一年几百块钱，少吃两顿饭就省出来了。照片、文件、新的想法，随时随地同步到云，能省出来很多时间和工夫。
下班焦虑？
不妨试试充充电
解决了上班的效率问题，剩下的便是处理好回到家不知做些什么的空虚和焦虑。
鲁迅曾经说过：“如果感到焦虑你就充充电，如果感到疲惫你就歇一歇。” 作为斜杠人，谈到补课和休息，也是有很多宝藏 站可以分享的。
1、想自学新技能，选它准没错：我要自学
这个宝藏 站，你可以按照学科、职业和学习阶段进行严格分类，如：电脑办公、平面设计、室内设计、影视动画等，精确找到自己所需的学习素材。
基础课程对所有人开放，进阶部分需要注册，高级课程收费(0.1-1元不等)，价格非常公道，完全配得上“良心”一词。
每节课十分钟左右，这个时长可以说让人十分舒适了，不会让懒惰的我们望而却步。现在，这个名字直白的 站也有了APP，手机和PC端可以同步学习，使用起来非常方便。
2、一个和无聊做作对的APP：Mono
被老板强种草的APP，slogan很戳人：和无聊作对，创作我们自己的文化乐园。
它主要以某一个主题和小组兴趣话题为中心进行内容创作，已经有很多优质造物主入驻，还能看到几十家的媒体有价值、有意思、有深度的内容推荐。
你可以根据自己的喜好进行阅读学习。从音乐电影书籍，到艺术美食故事，每次用都会被它优雅的外衣(UI交互赞到爆)和精致的内容惊艳到合不拢嘴巴~
最近我新关注了“音乐风格小百科”博主，它会经常科普不同种类的音乐风格，讲述一些著名的音乐家、作曲家的生平故事，感觉看了之后，自己的品味得到了极大的提升呢。
下班除了充电
你也要学会让自己停下来
学会停下来，是在职场升级打怪需必备的技能。
工作时的专注力和身体状态实际上都是相通的——善其事要利其器。得到好的休息和放松，在工作中才能更加专注和高效。
几个小推荐，让你下班后快速放松下来。
1、Stellarium(虚拟天文馆)
“我仰望星空，它是那样寥廓而深邃；那无穷的真理，让我苦苦地求索、追随。”
看星星是人类的浪漫。以前除了月亮，我只认识北斗七星，抬头看到天上那些既熟悉又叫不出名字的星星时，总有种如鲠在喉的遗憾。
Stellarium是一款观星神器，它可以作为天文爱好者星空观测的辅助工具，抑或仅仅用来满足职场人仰望星空的好奇心。
对着天空，你往哪里摆，APP上的星象图也会跟着动，它可以根据观测者所处的时间和地点，计算天空中太阳、月球、行星和恒星的位置，并将其显示出来。
还可以绘制星座，虚拟天文现象(如流星雨、日食和月食等)。休息之余，仰望星空，了解未知，也是一种享受生活的乐趣。
2、抖音 -北京动物园
疫情隔离期人们最喜欢做什么？据英国《太阳 》 道，3月20日，很多自我隔离中的英国人都在 上在线观看企鹅的直播视频，以至 站陷入了瘫痪。
隔离后，不想与世隔绝，动物们的点点滴滴，自然成了我们关注的焦点。而且看动物真的很解压！
强推这个北京动物园抖音 ，可以云吸大熊猫，管理员每天都会更新国宝和动物园里其他小动物的日常。自从偶然间刷到了这只滚滚吃竹子的视频，就开启了看就停不下来模式，边看边姨母笑。
看了N遍视频之后又一口气把所有的历史视频看了个遍，发现原来不止我一个人被施了咒，毕竟现在这支视频已经500万赞了。
如果觉得满屏的滚滚看腻了(不，滚滚怎么可能看得腻)，北京动物园也会更新一些其他小动物、大动物的日常，什么犀牛跑步，河马转圈，狮子晒太阳，一个比一个有意思。
以前只能去动物园观看的动物们，现在通过手机就能够近距离观赏，睡前看看这些治愈的面孔，不仅开心，还能助眠。
3、潮汐APP
睡眠困难作为困扰职场人的一大难题，直接影响着大家的工作效率和生活状态。与其喝咖啡、红牛透支精力，不如学着睡个好觉——这时候，潮汐APP就派上了用场：
它的“睡眠”功能下，会播放有助于睡眠的自然声，包括淅沥雨声、山间竹丝、林间鸟鸣以及层层海浪等助你轻柔入眠。而其唤醒功能则可以让你体验到“今晚在浪花轻拍中睡去，明早在鸟语花香中醒来”。
此外，潮汐中的呼吸练习，则可以达到缓解压力、平复情绪的目的，生成你的呼吸 告，给身心真实地放个假。
写在最后
介绍了这么多的工具，其实想说，很多事情，逃避可耻但有用，但工作和生活的平衡，却大抵是我们一生都逃不过的难题。
倘若持续被拖延和焦虑所限，每天都在工作与生活的边缘自我拉扯，后果便是生活和工作两者皆难求其果。
与其继续深受这个天平的倾斜之苦，不如就从今天开始，全力工作，准时拔电，安心玩乐，认真生活，一夜好眠。
推荐一个宝藏APP/软件吧！
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