懒人如何减肥肚子和腰 减腰腹最好的最快方法

如何减肥肚子和腰腹那里轻轻一捏，就能感受到赘肉的恶意，既使穿上厚厚的衣物，也遮挡不住那粗实的肚子!有道是，风摆杨柳、左家娇女谁人不喜欢呢!那些让异性如痴如醉地曼妙身姿谁又会不多看一眼呢span>经历了夏季的热浪，看着街上一个个摄人魂魄地魔鬼身材引人驻足，于是势要减肥的心火久久不能熄灭……

那么，减腰腹最好的最快方法是什么呢span>小编教你五招让您也能如此婀娜多姿!

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三、举球运动

仰卧，手里拿一个 球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。你的目标就是要出汗。所有有氧运动 的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。

四、呼啦圈运动

要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢span>长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。

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波颜婷4大科学优势 塑造诱人曲线

1、溶解代谢，分解脂肪团：波颜婷含咖啡因，可帮助分解皮下脂肪团，将脂肪团分解为微细质小滴，逐渐溶解代谢出体外，逐步减少体内脂肪堆积!

2、疏通循环，排减有害物：波颜婷纤体霜含有海蒿子提取物，具有加速循环作用，打通皮肤循环通道，排出多余水分、废物、脂肪，清除身体有害物质!

3、营养修护，收紧皮肤：波颜婷含有北美金缕梅，人参提取物，有效帮助补充肌肤营养，收紧松弛皮肤，令身体肌肤恢复光滑紧致。

4、阻断脂肪团生成：塑造迷人形体波颜婷所含有的植物精华成分，阻断脂肪团的营养供给，针对性地分解肪团，阻止新的脂肪团产生，塑造迷人形体!

如何减肥肚子和腰都市白领来说，肚子赘肉无疑是最容易聚集的!它不仅会影响美观而且有时候也会影响我们的心情，如此让我们一起发挥我们体内的“洪荒之力吧”把肚子的赘肉全都甩光吧!

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