手机运动APP数据靠不靠谱？ 不同软件数据有出入

手机运动APP

数据靠不靠谱？

经过实测，不同软件数据有出入；专业人士建议健身量力而行

运动健身，APP提供的数据只是参考，还应量力而行。 广西新闻 -南国今 通讯员方勇 摄

现象：APP增添运动健身乐趣

如今在微信朋友圈里，越来越多市民喜欢晒运动量，将运动APP所记录的跑步时长、距离、步数、速率、燃烧的卡路里量的照片截屏发布。

柳州市民徐先生在完成一次5.06公里的晨跑后，习惯性地分享了自己的运动记录：时速11.82公里，消耗热量367大卡，总步数4273步。这还为他带来了不少朋友的点赞。

这只是近几年来手机运动APP兴起的一个缩影， 上随便一搜“健身APP”，跳出来的页面数不胜数。虎扑、咕咚、微信、微博等都推出了“运动”功能，在帮助用户记录运动、监测健康的同时，还提供运动指导、运动 交等服务。

在众多的运动APP软件当中，有的专注健步走和跑步，有的专注瑜伽，有的专注肌肉锻炼，有的专注减肥，它们为不同需求者提供不同的服务。值得一提的是，和众多 交软件一样，运动APP软件还可以预约好友一起锻炼，增添运动乐趣。

实测：多款APP记录结果不同

虽然APP给运动带来乐趣，受到了大家的欢迎。但是这些APP提供的数据靠谱吗？

可以看得出，同样的运动，这几款运动APP所记录的数据并不一样，有的数据甚至相差一倍。柳州市某健身房私人教练主管韦先生建议，运动类APP可以当做日常运动的一个参考，但是不能过于依赖。

观点：健身因人而异量力而行

韦先生认为，各种APP确实将运动变成了一个可视化的衡量标准，同时增加了趣味性，但是软件终究无法准确地根据你的实际情况，来制订一些有效的健身方案。

“在跑步过程中，手机摇晃幅度、信 强弱都会影响记录。”韦先生说，切勿迷恋数据、逞强运动，特别是在高温天气，人体很容易出汗，血管的收缩和调节功能降低，出现风险的几率增大。如果运动强度过大，很容易造成肌肉拉伤、膝关节劳损、滑膜炎等疾病，大家还是要量力而行。

“其实要保持健康，运动只是其中一部分，平衡膳食更为重要，特别是对于一些想减肥的人来说。”健身教练吴女士建议，健身一定要选取适合自己的运动，千万不要为了取得好的名次，抱着攀比的心态进行锻炼，每个人的身体素质不一样，盲目增加运动量，不仅不能起到健身的作用，还会损害到个人的身体健康。