在医院楼道遇到了小希，突然想起之前和她要的数据还没给我：
“希，你记得把数据发给我哈。”
“啥？啥数据？”小希顿了一会儿，“哦哦哦，对对对，可是我现在手机没拿，稍等下呗，我得赶紧去泵奶去，你懂的，背奶妈妈不容易。”小希匆忙说完后，立马闪身就要跑。
“这手机不是在你手上拿得好好的吗？”看小希那着急又迷糊的样子，我忍不住笑了。
“啊！看来真是傻了，一孕傻三年，可怜我这才刚开始！”
说起“孕傻”，不少妈妈都有类似的体会：丢三落四，忘性大，那种恍惚、健忘的状态真的挺让人沮丧的，仿佛生活能力一下退化了许多。
那么“孕傻”到底是怎么一回事呢？妈妈们又该如何走出困扰呢？
一、“孕傻”当然不是“真傻”
虽然“一孕傻三年”经常被人拿出来调侃，这其中也包括不少准妈妈和宝妈，不过，我们都知道，这个“傻”主要是在说妈妈们出现注意力不集中、记性变差、爱忘事儿等情况，而不是真的傻——智商变低。
二、宝妈们为什么会出现“孕傻”？
1、激素变化
生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致认知和情绪上的变化，比如对周围的事物反应变慢了，记忆力、思维敏捷程度会降低，注意力也难以集中。
2、睡眠不足
在孕期，有些孕妈就已经出现了睡眠问题。生完宝宝后，又是做家务的又是带孩子：喂奶、换尿布、哄睡觉……很多还要兼顾工作，睡眠质量的蹭蹭蹭下降、需要围着孩子忙里忙外的日常、被孩子各种意外状况不断打乱的生活节奏等等，足够让妈妈们的脑子乱成一团浆糊。
3、角色变化，压力变大
妈妈的角色，让很多女性变成了生活中的多面手。这个过程对很多人来说是一个挑战，而每个人对角色转变的适应能力也不一样。
三、该如何缓解“孕傻”状态呢？
1、停止自我暗示
“一孕傻三年”俗语的广为流传，让不少宝妈们一点小事都会归咎于孕傻，即使难得健忘一次也被夸大了。其实就是平时我们普通人也会偶尔丢东西、忘事情，对这事儿也不用太敏感，“孕傻”只是暂时的特殊过渡期，孩子带顺手了，生活慢慢回到轨道了，自然就没孕傻什么事儿了。
2、借助小工具记忆
怀孕和生娃后，生活琐事变多，可以借助便利贴、手机提醒软件等工具来提醒自己，好记性不如烂笔头嘛。
3、家人的帮助
怀孕、生孩子都不是妈妈自己一个人的事情，要让家人参与到其中来，给妈妈们多一点休息时间。宝妈们要是持续感到心情低落或情绪低靡时，也应该及时和家人朋友倾述，这样他们才能给你帮助来改善你的症状。
最后，想告诉大家健忘在孕期及新手妈妈当中虽然很常见，但它还可能是妊娠期及产后抑郁的先兆，宝妈们正在承受着怀孕、生产的的压力和负担，家人们不要总是调侃新妈妈们忘性大、爱健忘这件事情，反而要给予她们及时的关心与照顾。
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