最简单预防近视的方法，菏泽华厦眼科医院来科普

首先，应减少近距离用眼和近距离用眼时间，用眼大于45分钟，用眼距离小于20厘米都是近视的重要危险因素。实验证明，每天日间2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。

其次，应避免不良的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳，书本离眼一尺，保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读，不在晃动的车上阅读。

第三，应保证用眼的采光良好，避免在昏暗光线下用眼。尤其是减少夜间电子屏幕使用。

第四，应养成做眼保健操的习惯，有效减少视力疲劳，减少视力不良的发生和发展。

其它影响视力的因素还包括营养、睡眠时间和微量元素等，要有合理的睡眠时间，保持均衡的饮食，不要吃过多的甜食，也可有效预防近视。

曹素燕也提醒家长们，趁着暑期快开学应到专业的眼科机构对孩子的视力发展情况做个检查，没有近视的做好预防，已经近视的做好控制近视度数增长的举措。据了解，菏泽华厦眼科医院视光学科通过建立孩子视力发育档案、眼保健知识科普、近视防控产品角膜塑形镜验配等多重举措综合防控孩子视力发展，助力孩子拥有光明未来。