压力肯定会有的，因为只要你想一心顺利升本，肯定会有万一我考不上这样的压力，但是如果有正确认识，一件事情无非就两个结果，成与不成，踏实复习，结果都不会太差，并且升本也并没有多么困难，相比较高考与考研那只是练手的考试。
相对于考研的千军万马过独木桥的局面来说，我个人觉得专升本的竞争压力还是可以接受的，毕竟你想获得一个更高的成长平台，你就要去经历这样的竞争。我觉得，每一个想要专升本，想要进一步提升自己的专科同学，都应该具备这样一种态度：
认清现实，提前做好准备，然后比你的竞争对手更努力，同时也做好被淘汰的心理准备。
专升本的压力越来 越大，我们应该如何缓解压力呢？
首先，压力对我们来说也不是完全是坏的。适度的压力有助于我们挖掘个人的潜能，最大程度地发挥自己的水平，甚至适当的焦虑对我们的学习和提高学习成绩有一定的促进作用。可是，当压力越来越大，心理上的负担会达到极限……解压就成了不得不谈的问题。
下面分享几个解压的小建议，希望对你有帮助。
一、调整期望值
可以根据平常自我检测的情况，衡量一下自己目前的情况和目标院校的差距，从而决定你在考前黄金时间的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。在学习过程中要是保持平衡的心态，尽可能的努力就可以了。
二、积极地心理暗示
不要想太多，不要想能不能考得上，考差了怎么办这样的问题，专注于学习和提高。所以每天都和自己说：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情。
三、多和亲朋好友聊天
多和家人、朋友、老师们交流交流，询问老师怎么弥补自己的不足，好朋友们交流学习，和家人们说一说自己现在的现状！这样自己也会舒服很多！！
四、作息规律
注意平时的饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间，适当用脑，不要让自己感觉过度疲劳。一定要让自己的生活状态处在平稳之中。
五、运动
打球、跑步、唱歌，甚至大喊，淋漓尽致地抒发情绪！不管怎么泄压都不要忘了注意身体健康。
六、适当喝“鸡汤”，药不能停
鸡汤往往能填补人内心的挫败感，给人一种自己无所畏惧的感觉，做什么都能成功的感觉。
喝点鸡汤也是好的，但是不要喝饱了。不要变得盲目自大了~
七、卸载各种文娱软件，不要带手机去学习
带闹钟去学习，不要带手机，无论你想得多美好，只要带了手机你就容易玩。相信大多数同学的自制力都不是很好的，如果没控制住玩手机，到了晚上一定会懊恼，压力又随之而来。
最后祝愿所有的专科学子都能考上自己心仪的学校！
愿你合上笔盖的那刻，有战士收刀入鞘的骄傲~
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