程序员做过的最不值得的事

生活在互联 环境下的我们是幸福的，生活越来越便利，效率越来越高。不敢想象，没有了 络我们的生活将变成什么样，将会是各种不适应，甚至00后一代，从一出生就伴随着各种软件和 络，一旦没有了互联 ，估计会有很多人甚至失去生存能力。互联 在当今 会的重要性，不言而喻。

然而在强大的互联 背后，支撑起这片天的正是一个个勤奋的程序员们，他们起早贪黑活跃在0和1之间，除了写代码就是改bug，长年累月的高强度工作才有现在的互联 环境。每个人，无论什么行业，都会有自己做过的后悔的事情，如果问程序员，做过的最后悔的或者最不值得的事情是什么，小编认为，一定是：不该以身体为代价地投入工作。

身体是革命的本钱，只有好好活着才能谋求更长远的利益或作出更大的贡献。然而互联 行业无比激烈的竞争，让互联 人尤其是程序员们的工作强度和工作压力都史无前例的大，更强调眼前利益和需求。很多程序员都因为工作付出了身体的代价，尤其年过30之后，身体素质明显下降，各种健康疾病来袭，然而大多数程序员都是家庭支柱，他们不能倒下，必须坚持工作在一线，不由心疼程序员2分钟。

所以，健康问题一定不能忽视。程序员的工作方式和工作环境决定了他们不可能像活跃在室外的人们随时可以锻炼身体，保持健康。但是每一个工种都有自己的锻炼方式，下面小编就为大家支几招：

1. 变换姿势

长期坐着的坏处实在太多，所以建议程序员朋友们工作中尽量多的变换姿势，哪怕是跳跳、蹲下，甚至是瘫坐伸个懒腰，活动一下眼球。中饭一定要下楼去吃，爬爬楼梯，散散步。可以保证关节灵活和肌肉的健康。

2. 锻炼

健身是一个很好的选择，白天尽量提高效率，准点下班去健身，但是要注意一下强度，坐了一天之后，太高强度的健身锻炼有可能会超出身体负荷，可以只是简单的跑步，每天半小时，不仅能保证健康，还能保持身材，一举两得。

3. 保持睡眠

尽量腾出足够多的时间保证睡眠，很多身体上的不舒服只要睡一觉就好了，但是也要注意一下度的问题，不能像吃饭一样饥一顿饱一顿，胃受不了同样身体也受不了。

最后再次提醒程序员朋友，努力工作是好的，但也一定要注意身体健康，不要日后回想起来后悔，觉得以身体健康为代价工作是自己认为做过的最不值得的事，于事无补！