你是音乐达人，还是游戏高手？上游新闻教你正确使用耳机

耳朵是你听到这个世界美妙声音的唯一途径，随着科技的进步，越来越多的人开始使用耳机倾听这个世界，耳机成了许多人的生活必需品。然而，它有时却会让你的耳朵受到伤害。到底戴耳机的正确姿势是怎样的呢呢？你的耳机又该怎样选择呢？在3月3日全国爱耳日到来之际，上游新闻教你正确使用耳机，保护好你的耳朵。

陆军军医大学西南医院耳鼻喉科专家何亚正在帮一位常用耳机的年轻女孩检查耳朵

白天蓝牙耳机晚上游戏耳机，他的耳朵“受伤”

32岁的李然（化名）是一位耳机的重度使用者，他从大学开始就是一位 游爱好者，工作以后，打游戏更是成了他放松的有效途径，每天晚上，他都要玩上三四个小时的游戏，在这期间，耳机是他能够在游戏中身临其境的重要工具，“上大学到现在，我换过许多副耳机，都是包耳式的，我会选音质好的。”李然回忆，自己的耳机从最开始一百多元一副升级到现在4000多元一副，选择的重点一直都是隔音要好、音质要好。而且每天晚上打游戏，李然都会把耳机音量调到完全听不到外界声音为止。

白天，李然的耳朵也很少休息，他从事软件运维行业，和甲方、同事需要随时沟通，所以耳朵里大部分时间都会塞着一支入耳式的蓝牙耳机，“一天起码要打好几个小时的电话，蓝牙耳机方便。”

这样的生活在今年2月出现了改变，有一天，李然的左耳突然有了明显的疼痛感，医院检查以后，诊断他患上了外耳道炎。而究其原因，和他长时间使用耳机有很大关系，“现在就是每天擦药，而且医生建议暂时不要戴耳机了。”

新式耳机引发潮流，年轻人选耳机大都只考虑音效

耳机的正确使用方式是这样的

何亚介绍，耳朵最不喜欢的耳机就是入耳式耳机。佩戴入耳式耳机会让耳道内封闭，耳道环境易潮湿，更易引起耳道炎。距离鼓膜非常近，对于听觉细胞的刺激大，长久使用可能造成膜鼓损伤，对内道也更容易造成损伤。

耳罩式耳机相比入耳式耳机声音离鼓膜更远，对耳蜗刺激更小。但同样封闭耳道，长期使用也可能造成耳道的潮湿环境，引起外耳道炎。

现在流行的骨传导耳机，不通过鼓膜和外耳道传输声音，经过颞骨传声，对外耳道和鼓膜没有影响。但仍然对内耳仍有影响，不正确使用仍旧会影响听力，但相比其他类型耳机，相对伤害更小。

如何使用耳机才对听力和耳朵伤害最小呢？首先每持续使用耳机半小时左右要让耳朵休息，建议成年人每天使用耳机的时间不超过3小时，青少年不超过2小时。其次，使用耳机时音量控制在80分贝以下。睡前不要使用耳机听音乐，很可能因为睡着了耳机仍在播放，伤害耳朵。睡眠中侧卧耳机压迫耳朵也可能造成耳道发炎。尽量选择比较轻的材质，可以选择一些生物材料耳机，它们大多有低致敏性，和耳朵的贴合度更高，佩戴更舒适。

何亚提醒，大家自己在家可以利用单只耳机进行听力自测，用同一只耳机播放声音放在左右耳来回分辨，如果双耳听到的声音大小、清晰度差异大，要到耳鼻喉专科进行进一步诊治。