对辣妈来说，云里雾里的孕期就像一场伴随着幸福感的噩梦。有太多事你想做不能做，有太多痛我们即便用GOOGLE翻译软件也很难解释清楚。
到处都会痛，疼的还很让人莫名其妙，而不懂的老公，没准还觉得你矫情。
象妈收集了几个比较典型的疼痛点与缓解方式，希望各位辣妈们在不舒服时，可以自我调节，各位宝爸们，看到记得为了你老婆学起来！
1背部
为什么会疼：随着你的肚子变大，背下部趋前，这很容易弄伤你的背并带来疼痛。松动的关节和韧带也能导致怀孕期背痛。
怎么缓解：每当你想起的时候，有意识地检查自己的姿势，活动自己身体的各部分，让它们从上到下保持在一条直线上。转动肩膀并挺胸。移动头部使得你的耳朵和肩膀保持一致。收缩腹部肌肉（就像让自己的肚脐不断接近脊柱）并用手抚按背部一直到臀部的位置。为了更好的支持和平衡，膝盖可以稍微弯曲。这样是不是感觉好多了？
2脚
为什么会疼：怀孕期间你的关节和韧带会松动（因为荷尔蒙的缘故），你的脚将变大而脚底变平。再加上怀孕带来的额外重量，不用说，那将会很疼。
怎么缓解：一双更有支撑力的鞋子是必须的。但是妈妈，这是一个很好的休息机会，请抬起你的脚。提起你的脚有助于缓解疼痛并防止静脉曲张，这也是荷尔蒙带来的另一个副作用。
3胸部
为什么会疼：在怀孕期间，胸部会发生一些变化以为将来哺乳做准备。随着荷尔蒙分泌水平的改变，在怀孕早期胸部会变得柔软。当胸部产生初乳的时候又会变重。
怎么缓解：戴更宽松点的胸罩是一种方式，这样能给胸部一点额外支撑。准备好经常逛商场买胸罩——一些妇女的胸部在怀孕期间会变大两罩杯甚至更多。
4胃
为什么会疼：胃酸倒流是怀孕后期常见的现象，那时你的宝宝开始长大挤压你的器官，包括你的胃。增加的压力会很容易让胃酸倒流回食道，你会有烧心、恶心的感觉。
怎么缓解：当遇到胃酸倒流的情况，大部分医生会建议用可咀嚼或液用碳酸钙作为中和的活性抗酸剂。抗酸剂中和掉胃酸会产生额外的钙而不用自己的身体生成，而怀孕期间孕妇会很需要钙。
5喉咙
为什么会痛：似乎你会经常性感冒或者喉咙痛既然你已经怀孕了？或许是因为怀孕期间准妈妈的免疫系统长期低水平运作的缘故。这是为了防止身体对抗外来入侵者——宝宝！
怎么缓解：抵御细菌引起的头闷，以及实践一些抵御感冒和喉痛的习惯，包括：大量洗手、充足睡眠、健康饮食。
6头部
为什么会痛：怀孕期荷尔蒙，你为什么这么残忍？怀孕期间的头疼或许都是荷尔蒙水平改变的结果。既然怀孕就放弃咖啡因吧！咖啡因头痛是引起隐痛甚至偏头痛的另一个常见原因。
怎么缓解：采用任何止痛药时请遵医嘱。非药物措施包括头部按摩、冰镇、放松练习。
当然，最重要的是各位辣妈的情绪波动。
情绪
情绪也会立刻受到伤害？怀孕期间分泌的荷尔蒙有助于你的身体逐渐适应不断长大的宝宝，但也会导致易怒的准妈妈情绪状态。
怎么缓解：大笑之后又哭又闹？虽然怀孕期间喜怒无常很正常，但保持运动（运动要安全，要咨询医生）、整天吃一些小零食稳固你的血糖（因为低血糖会带来坏情绪），适当的出去活动散心，培养自己的爱好，都可以有效的改善情绪。
当然啦，爱人的一个拥抱一个亲亲，外加一句理解与安慰的话语，会有意想不到的好效果哦~
十月怀胎的辛苦，需要来自宝爸们更多的理解与包容，象妈也在此希望祝各位宝妈们能顺利度过孕期，顺利生产！
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