书评/ 培养感受乐趣的能力，从写手帐开始

亨利·米勒在《旅行，重新打造自己》这本书中提到：“我们旅行的目的地，从来不是个地理名词，而是为了要习得一个看事情的新角度。”

通过旅行，我们学会了如何去看地图，辨认方向，独立自主，随机应变。我们学会了学校里不曾教的诸如如何规划行程，如何问路，如何克服恐惧，如何淡定从容面对突发状况与麻烦。在旅行中，我们不仅可以扩展见识，还可以训练自己的各种能力。通过一次次旅行，我们的这些能力得以增强。

旅行这么好，如果我们从一开始就进行好好规划，记录，那么一次旅行的收获可能是加倍的。

该怎么去规划你的旅行，或者说怎么去规划你的日常，让简单的快乐扑面而来呢？

有一本书《旅行手帐完全指南》的出现，刚好可以给你提供解答。

这本《旅行手帐完全指南》是由日本的奥野宣之所著，他从大学时代就开始做手帐，之后更以独创的信息整理术和手帐术正式踏上写作之旅。曾著有畅销书《如何阅读一本书》《如何有效整理信息》等。在他的引领下，日本刮起一阵手帐风潮。喜欢四处旅行的奥野宣之，用他独有的手帐记录旅行见闻，将旅行体验转化为人生财富。“旅行不是因为有趣才值得记录，而是记录后才变得有趣。”这样的生活方式在电视节目中播出后引发了热烈反响。

当你打开这本书，会发现这是一本色彩丰富内容有趣的书，同样生活在这个世界上，为什么有些人的生活这么有意思呢？他们是如何发现这个平常生活的乐趣的？

生活里遍地都是素材和乐趣的源泉，跟随奥野的步子，用他提供的简单方法来培养感受乐趣的能力，就从现在开始。

1.以足代步，以手记录

这两者都是与身体感觉密切相关的行为。别认为旅行就是要坐个飞机火车等外出个十天半个月的，在自己的城市里逛公园，行走在路上也可以算是一种小小的旅行。外出买东西的时候，选择换一条不常走的马路，说不定就有不一样的感受，会看到之前熟悉背后原来还有这样不同的场景，而这种惊喜感就会让你感受到新奇，乐趣往往就来自于那些之前不太见到的东西上。

2.凭借自己的力量去发现

即使去过很多国家地区，若只是到此一游，全然没有把自己的所思所感放上面，你也体会不到旅行带来的深层意义，你也不会因为去过很多地方而变得更加好。

而尝试着用自己的力量去发现生活中的美好，会感受到一种特别的喜悦，用眼去看用心去感受这周遭的一切，再用笔去记录，一点一点累积小乐趣，进而让你成为一个有趣的人。

把遇到有趣的点，好看的景，先拍个照，事后做下文字记录，在自己的笔记本或者手机里进行记录，诸如“今天杭州的蓝天白天特别好看，空气中带点凉意很舒服，让我这个不爱晒太阳的人，都忍不住再户外多待会，感受下美好的初秋。”并附上自己拍的照，生动形象。如果时常这么做，你会发现，哪怕你都没时间去外地旅行，你身处自己的城市，也会发现有趣和新奇。

抬头看到蓝天白云，很美好

3.因为写手帐，所以能体会到快乐

如同减肥的人若是看到体重不断下降，即使强忍着饱餐一顿的欲望，也会咬咬牙坚持下去。写旅行和散步手帐也是，因为写下来，使得这次旅行变得更刺激，让看起来稀松平常的散步变得让人激动。

有时我会去江边晨跑，起初只是喜欢江边宁静还带有塑胶跑道，最近一次我改走另外一边，也就是跑道的附近，我才发现原来跑道附近竟然有一个绿树成荫的公园，又能乘凉还非常好看适合拍照，有一种热带雨林的感觉。那天跑完我就格外开心，竟然发现身边有那么一处好看的公园。一个小小的改变竟然发现有趣的点，促使我去发现身边的美好，从而形成一种快乐的循环。

发现经常跑的地方竟然有那么好看的公园！

4.发现自己的兴趣点

对自己心仪的景点，地点，美食等不太清楚，是件很平常的事。正因为内心比较模糊，才容易被无意中发现的美景美食所迷住。

奥野给出发现兴趣点的建议，可以从下面这些方面去问自己，问问自己到底内心对什么比较有憧憬和向往。历史（战国，唐宋元明清等），店铺（书店，超市，小吃店，川菜，粤菜等），公共设施（博物馆，美术馆，图书馆，寺庙，公园等），景观（摩天大楼，大桥等），自然风光（山，海，湖泊，沙漠等），道路（乡村小道，山路等），动物（象，狮子，牦牛等），植物（树，花等）。

根据这些可以列出不少点，可以得到自己内心真正向往的地方。

比如我喜欢博物馆，美术馆，喜欢吃粤菜，吃面条和牛肉，喜欢海边，大象，热爱热带植物，我就可以给自己定一次南下之旅，比起一脸茫然打开各类旅行app等着它们给推荐，不如先问问自己要什么。

5.开始书写自己的旅行手帐

简单说是3个阶段，第一步【旅行前】构建憧憬，通过杂志， 纸和导游手册等收集让你心意的东西，在自己心中构建憧憬。第二步【旅行途中】收集素材以及写途中备忘录，这个阶段记录客观事实（包括路线，时间，事件，以及自己的想法，想写的都可以记录下来）。第三步【旅行后】汇总一本即时版的旅行手帐，把剪下的素材都贴上，待到后期整理成一本又充实又完整的完全版旅行手册，在空白处补充，润色，贴上地图等。

奥野在书中详细介绍了每个步骤以及需要的工具，仔细看这本书会发现身心都得到满足，并且还有一种蠢蠢欲动的感觉。

做手帐是件麻烦的困难的事吗？不！它并没有严格的标准，它是你内心所见所闻所感的书写，把时间花在准备，构建手帐上，你会发现是对自己内心的一种梳理，从里面发现自己并且从中得到无限快乐，那是属于自己的人生体验。

请记住，永远别丢失感受乐趣的能力。