关于如何挤压时间

俗话说得好，时间就像是海绵里的水，挤一挤总会有的。但是有的时候挤的方式也很重要，如果是乱挤的话，那时间要么就一下子涌出来很多，要么就是滴滴嗒嗒很零碎，几乎无法用来做任何完整的事情。

我估计有太多人能够掌握挤压时间的能力，而且每个人的方法各有异同，能挤出来的时间也不一，这不是意味着谁的方法更优异，而是每个人都有不同的生活和日程安排，你不能强求说用同一个方法每个人都能挤出相应的时间来。即便是挤奶，也不可能每人都能挤出同样剂量的奶水吧，要不然哪来的先天胖瘦（没有直接关系，不信谣不传谣）。

从去年开始，为了根治我的拖延症，我下了一个滴答清单。

直接说结果吧，我的拖延症得到了彻底缓解，但同时又增加了一个怪癖——特喜欢没事找事做。还多亏了滴答清单的成就系统，完成一定量就可以获得勋章，勋章还能升级。我深度使用近一年后，将雷厉风行勋章（累计完成任务数量）升级到了4级，很快将突破5级，应该是每完成100个任务升一级吧。把严于律己也升级到了4级，升级规则未知。

传说坚持一个行为21天就能培养成为习惯，之前我聊过习惯和爱好之间的关系，有兴趣的可以戳一下（爱好就是花钱）。通过滴答清单里的打卡功能我顺利培养了好几个习惯，包括每天阅读、每天锻炼、每天写作等。当然，这些习惯在不用强制自己打卡的时候会统统变成不习惯。

所以，所谓21天培养出来的习惯其实就是自律，即到点你就得强制自己去干某件事。

我通常不推荐这种自律的习惯，因为会默默成为习惯的事，一定是你非常享受的事，而不是过程自我感动、结束后后悔不已的事，这实在有违本心。

但挤压时间又必须进行自律。

之前我用的运动软件有个口 叫“自律给我自由”，这句话非常深刻，即便我已经不用它多时。自律不一定体现在饮食健身上，在时间管理上的自律尤为重要，否则你的时间规划将一塌糊涂，常常就是旱的旱死涝旳涝死。

有一阵子，我计划是吃过晚饭后写代码到11点，然后花半个小时去洗个澡，洗完澡躺床上看半个小时书，然后尽量在12点半前睡觉。结果因为时间控制不当，在10点四十几分的时候代码卡壳，然后进入不死不休的拧脾气，等问题解决完了，一看时间，一点半……后面的时间就乱套了，折腾一下躺在床上，还因为解决问题带来的思维兴奋感导致严重失眠，于是隔天的8点半起床计划彻底泡汤。

“复盘”的时候深刻检讨了不能果断结束写代码的周期而导致计划乱套的错误，后来我一贯坚持作息有时。当然，天有不测风云，有些事情毕竟不能如人所愿，可能会在时间上拖延个十几分钟半个小时的，也要在尽可能快的情况下结束掉。这样即便会影响后两个计划，那大方点不纠结得失地尽数放弃，直接在下一个时间点做该做的事，最大限度将计划拐上正常的轨道。这样那些被影响到的计划即便今天没机会做，明天还是可以在规律的计划下顺利做到，不至于一乱套把之前定的计划全部废掉。为什么这一段我说得如此深刻？主要还是因为之前有很多次定下的自律计划在某一天乱套之后就彻底废弃掉了。同样的情况，我不想在其他人身上也发生，经验是可以共享的。

其实归根结底，最重要的一点是，我们必须知道我们为什么要挤压时间、为什么要规律生活、为什么要作息有时？如果不能想明白这些问题，那势必不能坚定地风雨无阻地去执行自己的计划，不能日复一日地如同机器人一样到点做该做的事。

你要明白的是，当你做一件事做的很爽的时候，闹钟一响，提醒你到点该休息半个小时，半个小时后又该做另一件事了，这种感觉是有多么地令人不爽，如同上厕所的时候，某废弃物品出来一半，突然要你用局部肌肉将它夹断，剩下的硬生生憋回去的不爽。

如果在这种情况下，没有一个强大的精神力去支撑你的自律行为，你放弃的可能性非常大。这一点，请你用红笔狠狠地画上圈，画到纸都破了为止，因为它太太太重要了！（用手机看的除外）

请你务必放弃挤压时间、自律生活是为了成为人上人这种浮夸的不切实际的自我欺骗的想法。它绝对不可能帮你实现这种理想的！你要明白！

按照作息有时的方法，我可以明确地说，它能让你能够有足够的时间去工作和生活，让你有足够的时间去休息，让你把工作和生活规划得井井有条，虽然有可能在单位时间里你甚至不能从头至尾完成一整件事，但从横向时间轴上来看，你能够使用跨越一整个周期的时间去做完多件事情，是真正的从头至尾做完多件事情，关键是，还不累！

累，这是一个客观存在的事实，也是一个非常好的放弃的借口。我们通常利用累这个理由来荒废每个下班后的夜晚，或者浑浑噩噩地渡过每个周末。如果你心里有什么一直想做的事，但又想着找个空闲的时间去做的话，相信我，你一定没时间的，因为累是贯穿你每一天、每个小时、每一分钟、每一秒的常态。

所以，不累，是我们去做任何一件事的基础动力。当然如果你抱着即便累也要去做的话，你也会丧失愉悦的。如果做一件事，你即不轻松也不快乐的话，你大概率会很快开始质疑你自己为什么要去做这个事情。

所以，作息有时，能让你既不累，又能让你每次都保持愉悦心态去做事，还能从头至尾地完成每件事，即便每天还是这么点时间，每天还是很忙，坚持一个周期，你就会发现，你想做的事情已经在每天机械化的规律生活中不知不觉都做掉了。

至于你想做的事情，是不是能让你成为更好的自己，全看你做的是啥呗，它算是一个副产品，一个意外之喜，一个成就奖励。