，痰，让我们身体变卡了。特别是春天，身体的阳气推动着我们把一冬的痰湿垃圾在往外排。
中医有句话说。我们的生活越来越好，运动越来越少，吃的有滋有味，但我们的脾胃运化能力有限，有的人的脾本身也不那么好，水湿很容易凝聚，吃的好东西又多，肥甘厚味，烧烤油炸的都来招呼，慢慢就会形成痰湿。
能咳出来的是有形之痰，咳不出来的体内粘稠的液体，是，痰与湿互结，身体里的气血运行也会越来越慢，身体越来越不舒服：
嗓子里总有一口咳不出来，咽不下去的痰
头发爱出油，有些人油多还脱发
脸上也油油的，甚至长痘痘
小肚子肉多，大腿胖，摸起来软软的，凉凉的
大便燥结或者粘腻不成形，味道还特别大
舌头伸出来很腻，舌苔厚厚的
血脂变高，睡觉呼吸变得粗重
特别爱出汗，或是特别不爱出汗
每天早上起来都要吐痰……
吃饭不香，容易胃胀腹胀，还恶心
总感觉很累，四肢发沉，总想坐着、躺着休息
总是犯困，睡不醒。早上起来整个人蒙蒙
身体被痰与湿，的越来越脏，越来越丑，整个身体系统变得越来越了。卡在肚子上，卡在困倦里，卡在血管，卡在内脏，卡在喉咙……
冬天很多人都宅在家里，运动量少，天气冷，吃的还多，大家都想吃点重口味，热量大的，吃完饭后一瘫，没了运动，脾胃也跟着懒懒的，不爱干活儿，运化不掉的痰湿也就来了。
消灭痰湿有三宝，改善痰湿效果超好
有用户给我发来反馈的图片，说痰湿的柱子下降了，你看，主体质调理好了，其他体质也会跟着改善。
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1：怕上火的先喝：百陈汤：燥湿、化痰、理气、健脾。
而百陈汤就是食疗版的二陈汤，把小有毒性的半夏，换成了葛根和百合，滋阴养肺化痰就都有了。
整个方子是这样的：
取【茯苓】健脾祛湿，宁心安神；用【陈皮】健脾燥湿、疏肝理气，祛湿化痰；二者把堵在脾胃的痰湿水液统统清走；又以【干姜】健脾暖中；【甘草】补脾益气，这两味可以让脾胃动力十足，让脾胃这个轮子转起来，避免了之后产生更多的痰。
配【葛根】升发胃阳，引湿热下行；要知道痰浊湿气重的人，阳气升发是受阻的，有了葛根升透阳气，不仅痰没了，阳气带动血，上行到脸上，也可以滋养到皮肤。
而【百合】呢，入心肺经，《纲目拾遗》说它它可以通百脉而输布水液，化痰而不燥，同时让睡眠变得更好。
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