家长都戒不掉的手机，如何让孩子放下？

玩手机、打游戏、沉迷电子产品。是现代家长最怕孩子做的事情，毕竟手机太让人上瘾了，大部分成年人都手机不离手，更何况孩子。

手机已经成为现代生活必不可少的工具之一，不让孩子接触太不现实。家长如何把握好度，既让孩子享受科技 会的便捷，又避免孩子上瘾，才是需要解决的难题。

为什么玩手机会上瘾？

这些套路与心机家长一定要知道

现代 会，很多人早上起床就摸手机，每天花大量时间在上面，脱离一会儿就犹如裸奔，魂不守舍、焦虑不安。为什么手机有如此魔力呢？要帮助孩子控制玩手机的时间，就要先弄清楚里面的套路。

英国BBC的纪录短片《智能手机：阴暗面》介绍了很多隐藏在手机里鲜为人知的套路与心机，科学地解释了为什么人们会沉迷手机。

套路一 ：未读提醒：各类app上的小红点你看到了吗？它不断提醒着人们——又有更新了。心理学研究早已证明，红色是一种最能触发人体警觉性的颜色，可以一秒唤醒大脑的注意力。频繁出现的提示小红点，会让人忍不住点开软件。何况很多人无法忍受这些小红点的存在，单纯为了消灭提醒，也会打开软件。

套路二 ：无限滚屏功能：微博、知乎、抖音、淘宝等软件都有这个功能，刷起来就没有结束。当信息能够不断被汲取时，人们就会无意识的大幅提高看手机的时间。

套路三 ：无法预期的奖励或点赞：很多平台都有抽奖、抢红包或点赞留言等功能，吸引大家参与其中。因为人们不知道这次会抽到什么大奖、自己的朋友圈会有哪些人点赞留言。这种无法预期的奖励或惊喜，会促使人们持续不断地继续玩下去。

既然我们打不过手机的套路，不妨换个方法，引导孩子正确地使用手机。毕竟一味禁止孩子上 、玩手机也是在关闭他走向未来的通道。

如何避免孩子手机上瘾？

平时家长要多 关注孩子使用电子产品在做什么 ，如果是看纪录片、玩益智类优质游戏、利用app探索与创作，这种就不用太过担心。 我们真正要限制与杜绝的，是一些让孩子被动接受的娱乐方式，比如容易沉迷却学不到任何东西的快餐式信息软件、聊天灌水、以及血腥暴力的 络游戏。

家长要帮孩子屏蔽手机的套路

针对前面提到的手机上瘾套路，家长可以关掉手机app上的更新提示、把屏幕调成黑白色、把抖音、微博、淘宝等应用藏在主屏幕以外的文件夹里，许多软件都有青少年模式，家长们都要设置好，这些措施都有助于防止孩子玩电子产品上瘾。

有效掌握孩子手机使用时间

美国儿科学会（AAP）关于儿童使用手机登电子产品给出过建议：

一岁半之前，除了打视频电话，不要使用任何电子产品；

一岁半至两岁，家长可选择一些优质的内容和孩子一起观看，不要让孩子单独使用电子产品；

两岁至五岁，每天对着屏幕的时间不要超过1小时，并建议家长和孩子商量可以观看的内容，共同分享。

五岁以后，家长可以与孩子共同协商制定玩电子产品的时间，并严格执行。

与此同时，孩子需要遵守“20-20-20”原则以防近视，即“每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处（大约6米）至少20秒”。

父母参与到孩子的手机世界

当父母参与到孩子的手机使用内容中，并和孩子讨论时，会产生积极的效果。例如共同讨论手机播放的故事，有趣的益智游戏。

手机早已和每个人的生活密不可分。教会孩子合理使用，而不是被其控制，让学业生活受到影响，才是真正的对孩子成长有所帮助。