阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)第一序列学习与实践笔记(一)

下文我将主要从呼吸控制(Pranayama)、凝视点(Dristhi)、体式编排(Asana)这三个方面来简单讲述:

一、呼吸控制(Pranayama)

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