第三集：把嘴打开，好好说话 —— 口腔控制（汇播课程演说笔记）

第三集：把嘴打开，好好说话 —— 口腔控制

1. 打开口腔的步骤：

   ① 提颧肌

   ② 开牙关

   ③ 挺软腭

   ④ 松下巴

2. 提颧肌—— 笑起来的时候，脸上抬起的那两块肌肉。当我们笑起来的时候，这两块肌肉都会很自然地提起来。我们可以借助镜子，用真诚、灿烂的微笑来练习这一步。通过微笑，将两块肌肉向上扬起。在笑的时候，上唇微展，嘴角向上舒展开，上齿微漏，嘴角上扬，眼睛有笑意。

3. 其实任何人微笑起来的时候，都是很漂亮的。

4. 牙关 —— 张大嘴，耳坠与脸部的凹陷处。注意：张开牙关的时候，速度放缓一些，否则，会觉得下巴很不适应。可以通过咬苹果的练习，让我们的牙关完全打开。我们讲话的时候，你要感觉牙关是松松的，感觉好像咬了一块软糖一样。不要咬牙切齿，否则讲话听起来不够圆润。

5. 开牙关，可以通过咬苹果的方式进行练习。

6. 挺软腭，就是在我们说话发声的时候，让它稍微立起来。注意：说话的时候，不要把软腭挺的太高。

7. 送下巴：放松即可。

8. 咬字的力量，主要集中在口腔的上半部分，使用上唇以上的部分积极地带动整个面部。

9. 可以通过打哈欠来练习软腭肌肉。

10. 练习放松下巴：首先用手触摸牙关部分，然后左右活动下巴。下巴越放松，则活动越灵敏。注意不要幅度太大。如果够放松，左右摆动下巴的同时发声，声音没有太大影响。比如说：“ 啊 ~”。

11. 绕口令：白石塔白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

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