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用于制造发酵食品

大肠当中一种主要的益生菌。

对胃液和胆汁的抵抗性强，不易被消化，更容易进入到肠道当中，增加肠内益生菌。

双叉杆菌在肠内合成B族维生素和维生素K，防止皮肤干燥和贫血。

双叉杆菌含量丰富的食物：

酸奶、乳酸菌饮料等。

• 保加利亚乳杆菌

人体小肠当中格式乳杆菌较多，不易被消化，能在肠道中长时间滞留。

每天补充格式乳杆菌能提高肠道内益生菌的功效，稳定肠道，起到清理肠道的作用。

格式乳杆菌含量丰富的食物：

奶酪、乳酸菌饮料等。

• 短乳杆菌

市面上有太多乳酸菌含量丰富的酸奶和饮料，各种饮料中的乳酸菌含量都差不多，选择自己喜欢的口味就可以了。

不过，为了避免肥胖，尽量选择无糖的比较好。

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