前几天和一位朋友见面，他送我一个保温效果贼好的钢化杯。回家后被我媳妇取笑，她说，“你这朋友故意的吧，上次送你盒枸杞，这次又给你来个保温杯！”
我一愣，旋即明白：保温杯泡枸杞，中年男人标配！
一缕淡淡的怅惘炊烟般袅袅升起，短暂的迷离之后，脑海里浮现出最近曾经热传的信息：
- 华为清退 34 岁员工
- 37 岁是 HR 心照不宣的年龄线
- 中兴 42 岁的研发主管……
会舆论似乎一直在强化中年危机，似乎到了 40 岁，我们就真的只有被辞退的份了。
A 代表我们日常遇见的具体的人或事（诱发性事件），这些人或事能刺激到我们。
诱发性事件有两种类型：
- 第一类是重大危机，如洪水、地震、饥荒、疾病等。我们知道这类事情是真的，我们倾向于临危不惧，并且常常在遭受重创后奇迹般的重建自己的生活。
- 第二类事件很多，比如日常的烦心事、无可奈何的感觉、担心、麻烦、决定和难相处的人，每一个能量都不大，但常常让我们六神无主，叠加起来效果致命。
C 代表两件事：在 A 处发生的具体情形里，你的感觉和你的行为。比如你要赶着参加一个重要会议，路上遇到堵车，随着你迟到的可能性越来越大，你真的开始焦虑、烦躁和恼火（你在 C 处的感觉）时，你也许会从箱子里杀进杀出，在车流中随意变道，鸣笛、骂其他司机……（你在 C 处的行为）
B 代表思考，你对具体的人或事的思考方式和解释，决定了你在 C 处做出的情感和行为反应。
阿尔伯特·埃利斯认为：“要想不受制于人和事的一条重要原则是，在 A 处发生的事是否真实不重要，你在 B 处的所思所想才会在很大程度上决定你在 C 处的感觉和行动。”
简单讲，你对外界刺激的解释，决定了你将出的情感和行为反应。
所以，我们应该针对 B 做练习：
彼得·德鲁克在 2006 年 6 月 《哈佛商业评论》发表的文章《自我管理》中提出了“读者型”和“听者型”之说，读者型的人偏好通过阅读来获取信息，听者型的人偏好通过听来获取信息。
比如习惯通过日 、周 、月 等来了解下属工作状态的领导，往往是读者型的，习惯通过日会、周会、月会、项目进度会议等各种会议来了解下属工作状态的领导，往往是听者型的。
知道自己获取信息的方式，就可以有针对性的选择正确的方式来学习。
比如我就是读者型，习惯通过阅读获取信息，自我感觉效率较高，而听别人讲东西，往往是听完就忘，必须在听的过程中记录要点，事后才能回想起来。
学习有很多方式，最关键就是找到适合自己的。
有的人通过读书来学习，有的人通过写作来学习，有的人听音频，有的人看视频，有的人喜欢和别人讨论，有的人喜欢独自思考，有的人先看书再练习，有的人先练习遇到疑惑才看书……
你可以尝试多种方式，慢慢调试，找到适合自己的“学习方式方法套件”。比如我，现在学习一种新技术，遵循“看书-练习-看书-写文章-练习”这样的模式。尤其是写技术文章，对我帮助非常大，我常常是一边练习一边记录关键点，练完就再结合笔记查阅资料总结成技术文章分享出去。我技术博客上的 80 % 以上的技术文章，都是这样写出来。
（3）联机学习
我们光自己独自学习往往是不够的，还要学会联机学习。
联机学习分三个层面：
- 榜样
- 教练
- 专家 络
通过榜样来联机学习，就是在你团队里找一个比你技术能力、工作能力强的人，研究他、分析他，找出他的学习方法、习惯、知识体系，从中萃取适合你自己的，改善你的学习效率。同时也以他为标杆，让自己有个赶超的目标，这样学起来也更有动力。
教练，就是那个比你成功得多，可以给你指导、给你反馈的人。找到这样一个人，往往他的一句话，就可以让你少走很多弯路。
但是，要想找到教练，你脑子里一定要有根弦：你可以为教练做点什么有用的事情。
1.3 快速解决问题
我们这里的影响力是指有多少人知道你、认可你。
影响力是你度过危机的强力保障。
职场人的影响力构建可以沿着组织、圈子、行业、跨界的路径来演进：
- 先成为所在组织内有影响力的人
- 再成为某个同属性圈子（比如同城同业 区）内有影响力的人
- 接着成为行业内有影响力的人
- 最后，把影响力迁移到其他领域
达到第 1 步，你就有可能实现工作层面的自由（由你来选择工作机会，而不是被迫去找工作，这就是工作自由）。因为你的同事们都知道你有两把刷子，你的客户，你们公司的竞争对象，慢慢也都会知道，顺其自然地，各种工作机会就会到来。
如果你能达到第 2 步，那你就用了较大的选择权，工作自由必然实现。
到了第 3 步，你就走出了公司、城市，进入行业内，为更多人所知，自然而然，更多的可能性也会在你面前渐次铺开。
第 4 步嘛，你可以随心所欲不逾矩啦。
那么，怎样建立影响力呢p>
我们从组织内和组织外两个层面来讨论。
3.1 组织内的影响力构建
要在组织内构建影响力，牢记四个要点：
- 专业
- 做出成绩
- 分享
- 付出
简要说一下。
（1）如何变得专业
关于如何变得专业，请参考《刻意练习》一书。
如果你是开发者，请参考我的 GitChat 达人课——程序员跨越式成长指南。
（2）做出成绩
所谓做出成绩，不是你觉得如何如何，而是：
- 达成目标
- 获得相关干系人肯定
比如你交付一个类似 12306 的订票 站，不是你部署完毕上线了就算做出成绩了，而是必须平稳运行一段时间，并且扛得住春运购票高峰期间的超大并发访问，获得了铁路相关部门和乘客们的肯定，这才算做出成绩。
你做出了成绩，就会被别人看到，你就会因此而获得影响力。
（3）分享
所谓分享，就是主动把你学到的知识、技能、经验，传递给别人，帮助别人。
分享可以让别人知道你，认可你，帮你建立影响力。
很多人会担心，自己辛辛苦苦攒下的经验，都教了别人，自己最终会失去相对竞争力。
个人经验，这点担心纯属多余！因为两点：
- 要分享，首先你要梳理、整合、系统化自己的知识、经验，这个过程会让你打通知识之间的关联，给你带来更多收获，让你能力再次提升。
- 在分享过程和之后，别人会给你反馈，从不同的角度和立场给你提供意见，让你看到你之前看不到的东西，反过来促进你进一步研究，你的水平会因此再次精进。
（4）付出
这里的付出，是指：你愿意把时间和精力花费在别人身上，在别人有需要的时候，帮助他们。
有不少小伙伴，对待向自己请教的同事，或者遮遮掩掩，或者冷若冰霜，或者冷嘲热讽，生怕别人耽搁了自己的事情，不愿意花费一点精力在别人身上。
这会严重损害自己的影响力。因为影响力的构建过程，是服务和互动的过程。你以自己的专业技能服务了别人，别人才会认可你。
3.2 组织外的影响力
要想在组织外建立影响力，除了构建组织内影响力所必须的 4 点之外，你还得找到放大你个人影响力的方式。常见的方式有这些：
- 资源与关系的置换
- 同业 群交流
- 专业 区分享
- 自媒体品牌
- 出版相关图书
- 举办公开课
所有这些放大个人影响力的渠道和方式，其做法都有迹可循——挖掘行业大咖的个人发展史或者阅读行业名人的传记。但关键是，你会不会一门心思做下去！
4. 一句话总结
千言万语其实可以汇作一句话：在年轻的时候，发现自己的学习方式，管理好自己的情绪，涵养精力，持续培养自己解决问题的能力，寻找机会建立个人影响力，就可以坦然面对所谓的职场中年危机，甚至转危为机。
5. 书单推荐
- 《我的情绪为何总被他人左右》（阿尔伯特·埃利斯）
- 《干法》（稻盛和夫）
- 《跃迁：成为高手的技术》（古典）
- 《高效能人士的7个习惯》（史蒂芬·柯维）
- 《你的灯亮着吗杰拉尔德?温伯格）
- 《专业主义》（大前研一）
- 《即战力》（大前研一）
- 《你要如何衡量你的人生》（克莱顿·克里斯坦森）
- 《程序员的成长课》（安晓辉）
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