这几款健身App内存不够也要装，相信自己减肥成功，别再说我胖了

文：锦鲤鹿

年底是个重要的时期，很多朋友都要总结一年的收获，并且制定新一年的计划。从内改变靠读书 ，从外改变靠健身，除了读书，健身应该是人们最常制定的计划了，拥有健康匀称的身材是很多人梦寐以求的。下面推荐几款健身APP，让你的新年健身计划更加有效。

薄荷APP。听很多人都说过，”三分练七分吃”，饮食对控制身材有效健身有很重要的作用，薄荷APP的最大特点就是能够帮你计算每天所吃食物的热量，并制定合理的饮食计划，有效地控制摄入热量。同时还能计算所做运动消耗的热量。进入这个APP后可以先设置自己目前的体重，以及想要减到的体重，这样可以很好地规划健身目标。每日的体重都可以进行记录，体重变化会以线条的形式直观的反应出来。

keep。这个APP可以为你定制合理的智能健身计划，通过获取身高体重信息，并经过一个测试来判断你的身体状态，经过评估得出身体各个部位的情况，并据此为你生成训练计划。需要注意的是这个是收费项目。当然也有部分免费的训练课程，包括精准的示范、讲解和错误分析，而且还都是很简单实用的动作，如果去不了健身房在家就可以练习。

悦动圈。多种不同的训练方案，从热身到运动再到最后的拉伸都有详细的介绍。针对不同人群有专项训练，让你的健身更有针对性。另外还有通过gps定位来记录你在户外跑步骑行的情况，可以说是非常智能了。

每日瑜伽。APP里面有很多具有针对性的瑜伽健身计划，一般练习瑜伽的人群以女性为主，不同级别的瑜伽课程，让你有效地进行身体训练，这个APP不同于其他APP，主要运动形式就是瑜伽，更倾向于身体的塑形。

咕咚。通过对年龄身高体重信息的分析，制定减脂计划，并有效地拆分成小目标，并有对应的运动项目和饮食建议，两方面共同入手。同时还有针对不同人群制定跑步计划，并记录周期内的运动情况，还包括多种运动的入门教程，为新手提供了有效的健身建议。当然也有用gps定位的跑步、健走、骑行记录功能。

新的一年，想让自己变得更加优秀吗？那就选择适合自己的app下载开始你的训练计划吧。希望你能达到你自己制定的目标。你对健身有什么可以分享的经验吗？欢迎加入讨论。