每天睡前长时间玩手机，要不了半年，人体将面临这些麻烦

随着 会的发展和进步，我们现代人平均每人每天看手机的次数已经大大增加，但多数人不知道如果长时间盯着手机屏幕，不仅会导致眼睛干涩，还会进而诱发炎症和感染。现在孩子们学习已经非常忙碌和紧张，但如果孩子再大量的时间玩手机，那么患近视的风险也会大大的增高，不仅如此，连成年人长时间的玩手机也会因此过早戴上老花镜。那么如果长时间如此的话，不出半年，人体也将面临以下这些麻烦。

1、影响睡眠质量

许多人在睡觉前仍在玩手机，特别是当他们看到一些喜欢或者令人兴奋的内容时，更是长久离不开手机屏幕，其实你不知道这不仅将刺激大脑并让大脑更加活跃起来。更加麻烦的是，它会让我们彻夜不眠，或者严重影响到睡眠质量。即使在晚上休息了一会，相比较起来您的大脑和身体也没有得到足够的休息。第二天工作或者学习的时候仍会感到虚弱和难受。

2、影响视力造成衰退

在大多数情况下，我相信大多数人晚上玩手机都不会选择开灯，而且夜晚的光线并不好，当在这样的环境中玩手机时，手机屏幕如果亮度很大，不仅会刺激眼睛并造成无法挽回的伤害。另外，如果你在床上玩手机的习惯姿势是侧卧，这会对我们的一只眼睛造成一定程度的压迫，也会导致两只眼睛的度数出现偏差，最终的结果是造成视力下降，这是因为我们躺在一边，导致眼睛压迫，导致血液循环不良。

3、造成皮肤问题

在昏暗的灯光下，手机屏幕的亮度会照在我们脸上的皮肤上，这很容易导致我们的皮肤游泳并导致毛孔堵塞，这就是为什么很多年轻人现在都是痤疮的原因，长期以来一直夜间玩手机，会使脸部皮肤变得暗沉，黑色素积累，形成一些所谓的斑点。辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。

4、反应迟钝问题

长时间熬夜打手机，不仅影响了我们的睡眠质量，还直接影响了第二天的状态，第二天我们可能会感到困倦，整个人气不好，它不仅会导致我们的身体功能下降，免疫力下降，大脑比平常慢。手机是通过无线电波实现其功能的。手机传送的电波辐射，或多或少地要被人体吸收。科学实验表明，频繁而长时间地使用手机，对人体健康带来一定危害。主要表现为记忆力丧失、睡眠紊乱、心理烦躁、头痛等。中学生正处在生长发育期，身体机能还不健全，手机辐射危害身体发育，造成理解力、反应力、记忆力明显下降，免疫功能失调。

接下来我们看看有 友整理的关于杜绝玩手机的方法：

1.把里面所有的游戏都卸载了，就不会再想玩了，因为想玩也没有啊。

2.把手机收起来，不再碰它，但是一定要下定决心，心里要有一个目标——我不再碰手机。有了目标就不容易放弃了。

3.手机里下载戒应用的软件，就算你想打开，它也会阻止你，不停地阻止你，直到你放弃为止。

4.断 。没了 络，手机基本就只能打电话了，到时候会因为没什么可以玩的而放弃。

上面这几种方法大家一起试试看吧，至于有没有效果，我们可以一起讨论一下哦！如果你有其他的好办法，一起说出来吧。