健身是一件只要你付出了就一定会成功的事。
现代人生活、工作、感情里有太多的挫折，我们经常怀疑起自己能不能在一件事情上成功一次，而健身能带给你看得到的变化，让人因为成为了自己的样子而骄傲。（不过，健身这件事，仅仅就是健身而已，不要把太多的意义压在它身上）
健身一周、半个月、一个月，也许效果不明显，健身三个月，你一定可以看到自己身体的变化。
何不给自己来一个90天的蜕变计划？想象三个月后的自己，就会拥有理想的身材！
希望以下Tips能帮到你
1.呼朋引伴，监督早起
2.提前指定好下一周的计划
3.打卡记录，存照对比
4.使用各类健身app来辅助你
小西在这里推荐几款好用的健身app：
薄荷
薄荷最赞的地方在于它的饮食记录器和健身 区功能。但是薄荷一直把自己定义为减肥瘦身app、减肥 区，实际上对于刚入门健身的朋友来说第一要改变的观念就是把减肥和健身等同起来，所以我更倾向于称薄荷为健身 区。
除去自身定位不专业的这个问题，薄荷确实是一个很好的健身交流 区，你可以在里面看到别人的真人对比秀、读到真实的蜕变故事、学习该如何平衡锻炼个饮食、发状态打卡、记录每天摄入热量等等。
KEEP
提供了不通强度、针对不同人群的计划可以选择。
KEEP也有一个可以供你和朋友们打卡监督的 区。
(图片来自 络)
(图片来自 络)
NTC
NTC全名NKIE Trainning Club，这个应用好像只有女子版，但是里面即便是最初级的强度对于男生来说也适用。
里面有各种等级的课程供选择，一般一次训练15-45分钟，有些可以徒手完成，有些需要用到小哑铃、瑜伽砖、健身球等。强度比较大，适合平时有运动习惯的朋友使用。
(图片来自 络)
咕咚
很多跑友都在用，不解释了就，跑步时带着手机虽然有些不方便，但对掌握自己的训练情况很有帮助。
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小西只能帮你们到这儿了，什么时候召唤出八块腹肌和翘臀就看你们的了！
躁动起来吧！
（图片来自 络）
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