谢娜1肚2胎，昆凌3年2胎，当她们露出”肚皮”后，粉丝：我酸了

导语

虽然很多女性在生完孩子后，身材都发生了很大的变化，特别是肚皮上，更能看出区别。但很多会保养的女性，在生完孩子后，身材和生孩子之前没有什么两样。比如娱乐圈，张杰的老婆谢娜，周杰伦的老婆昆凌。她们生完孩子后，身材都保持得非常好，让人看了非常羡慕。

案例

说起谢娜，大家都会想到这样一个综艺节目《快乐大本营》，这个综艺节目可以说是陪着我们的长大的节目，谢娜也因为这个节目深受观众的喜爱，因为她非常地幽默，总能给观众带来很多欢乐，她的粉丝都亲切地称她为：太阳女神。

谢娜和张杰结婚后，在2018年生下了一对双胞胎女儿，一般女性生完孩子后，肚皮都会比较松弛，身材也会变形。

但谢娜生完孩子后，身材保养得非常好。最近她在某 交软件上分享了一张露肚子的照片，从照片中看，她的腰部纤细，腹部平坦，四肢纤细，完全看不出她有生过孩子的痕迹。

同样生完孩子后，身材和谢娜一样完全没有变化的，还有一位明星，她的名字是昆凌。昆凌是周杰伦的老婆，昆凌和周杰伦结婚后的三年，一共生了两个孩子，一个女儿，小名是小周周，一个是儿子，名字是小小周。

本以为三年生两胎，昆凌的身材一定产生了巨大的变化。但相反，昆凌的身材完全没有任何变化，她保养得非常好，就算生了两个孩子，她也可以穿露肚装。好的腰部也非常纤细，腹部也非常紧致。谢娜1肚2胎，昆凌3年2胎，当她们露出”肚皮”后， 友看了后纷纷表示：我酸了。

谢娜和昆凌之所以在产后能拥有让人羡慕的身材，这是因为她们在产后非常注重保养。女性在产后，只要懂得保养好自己的身体，那么恢复自己的身材也会变得轻而易举。那么，女性在产后要如何保养身体？

女性产后要如何保养身体？

1、 科学坐月子

虽然现在是一个科学发达的时代，但现在依然很多女性按照传统的坐月子方法在坐月子。这样坐月子的方法不但不科学，让女性感到无比难受，而且还会让

女性身体难以恢复。因此，女性在生完孩子后，一定要科学坐月子，比如：月子里不能整天躺着，要多走动走动，可以在月子内做一些恢复操和小运动，才能让身体更好地恢复。

2、 拥有充足睡眠

很多女性生完孩子后，由于孩子没有人帮忙照顾，所以会没日没夜地照顾孩子，女性生完孩子是需要好好休息的，如果女性在坐月子内没有休息好，也会使身体的状态更差，更难以恢复。

因此，女性在月子期间也要拥有充足的睡眠时间。女性生完孩子后，身体很多功能是在睡眠中恢复的，拥有充足并且质量良好的睡眠，不但能让女性的身体更好地恢复，而且也能让女性快速恢复身材。

3、 饮食尽量清淡

很多女性觉得：月子吃得好，身体也会恢复得好。所以在坐月子期间胡吃海喝的，这样不但会增加身体的负担，使身体难以恢复，而且还会增加产后肥胖的风险，使女性产后身材更难以恢复。

女性在生完孩子后，在饮食上一定要尽量清淡。平时多吃一些清淡的水果和蔬菜，少吃油腻的汤汤水水和肉类，以及大补的补品，这样才能减轻身体的负担，使身体更好恢复。

4、 保持良好心情

很多女性在生完子后，由于身份的转变，身体又虚弱，又要照顾好孩子，这个时候的女性可以说是负能量满满，她们甚至会因此而忧伤，从而得了产后抑郁症。

女性在生完孩子后，要保持良好心情。对于身份的转变要坦然接受，毕竟生娃的过程都捱过来了，相信自己一定能做好一个好妈妈，能把孩子带好，并且教育好。保持良好的心情，才能让身体更好地恢复，使身材恢复到最初。

总结

虽然很多女性生完孩子后，身体都非常虚弱，身材变形。但只要女性在生完孩子后懂得保养好身体，定能让自己的身体更好恢复，使自己更好地恢复身材。

我是小鹿妈咪，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到/任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！