他的“嘘嘘”正常吗？

对男人来说肾脏最重要了，专家总是建议男人要养肾。但是肾脏深藏不露，到底弱不弱、需不需要养从何得知呢？专家说看小便就好了，肾脏的健康程度由“小便金标准”来解释说明，这是肾功能最直观的体现。

喝一杯水，多长时间去“嘘嘘” 算正常?

正确答案是45分钟。水在人体内正常代谢的时间是30～45分钟，相当于一堂课的时间。如果你的时间过长或过短，也不代表肾脏出了问题，除了你的身体是否缺水外，你还可以参考是否有特殊情况。排尿频率·健康金标准一天8次白天7次，晚上1次异常情况：●肚里没食儿空腹情况下，水代谢得更快，上厕所的间隔会缩短。如果吃了很多东西，食物就会像海绵一样吸附水分，延长排尿时间。●吃得比较清淡吃得淡，水分代谢也会加快。如果这顿吃咸了，盐会和水分结合，使排尿的间隔更长一点。●天冷气温低天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，让人老想上厕所。天热，水分都从皮肤蒸发了，尿液就会少一些。

※建议：不管你有没有尿意，白天一小时排尿一次。

一天“嘘嘘”多少算正常?

人体每24小时尿量的变化幅度较大，一般情况下，尿量与摄入水量成正比，与食物种类、环境温度、年龄、精神因素及运动量等密切相关。由于每天的饮水量不同，只要尿量在400毫升～2500毫升之间，都没有问题。排尿量·健康金标准男性每天1500～2000毫升女性每天1000～1500毫升异常尿量：●小于400 毫升，算少尿有可能是饮水量太少、高温运动出汗过多，这些不用担心。如果不是这样，就有可能是病理性少尿了，要检查是否患有慢性肾功能衰竭、尿路结石、前列腺肥大、尿路梗阻等情况。●大于2500 毫升，算多尿如果是饮水过多或喝了很多浓茶、咖啡，精神紧张、失眠等，或者用了利尿剂，都不用担心，否则就可能是病理性的，例如糖尿病、慢性肾炎、肾功能不全、多囊肾等疾病。※建议：“嘘嘘”时踮脚可以养肾排尿时踮起脚尖，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度。如果男人们能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，坚持一个月，就能达到很好的固肾强精的作用。

排尿什么速度算正常?

衡量小便的健康情况，除了尿量、尿色那些硬件指标，还有一个软件指标——膀胱逼尿肌的控制能力，即排尿不费力、有尿憋得住。正常人可以毫无痛苦地憋尿600 毫升，甚至憋尿到800毫升，就是在排尿过程中，也可以随时憋住尿液。排尿速度·健康金标准30秒可以排出1分钟排尿结束异常排尿速度：●尿等待

去洗手间需要20分钟，甚至半小时，仅仅是小便而已。这是因为膀胱颈部存在梗阻，并且膀胱括约肌及逼尿肌活动不协调，有可能是前列腺增生。同时还会有尿流变细、尿末淋漓不止的情况。 ●尿液“夺门而出”

憋不住尿，一想小便必须马上去，稍微慢一点，尿液就出来了，排尿时可能伴有下腹部绞痛和尿道的烧灼感。这是前列腺肥大的早期症状。

尿液什么颜色算正常?

很多因素都会影响尿液的颜色，例如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能接近无色；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能颜色很黄；吃了很多胡萝卜时，尿会呈亮黄色；服用中药大黄，可使尿色深黄如浓茶，这些情况都是正常的。尿色·健康金标准呈浅黄色，透明状，无沉淀混浊 异常尿色：

当泌尿器官或其他系统出现问题时，尿的颜色也会改变，甚至可以像彩虹一样有红、黄、棕、绿、蓝、白、黑多种不同色彩。虽然尿的颜色可能表达一些疾病，但也不能看到颜色改变就马上惊惶。如果几天来尿色都不对，你也没吃特殊的食物或药物，就有必要去医院了。

※尿液颜色这样是反常的

●蓝绿色：亚硝酸盐中毒时应用美蓝治疗，而引起的绿色尿是正常的。泌尿系统绿脓杆菌感染，尿会呈蓝绿色。

●红色：急性肾炎、泌尿道结石、血液病等引起血尿。●黄褐色：多数见于黄疸患者，胆汁会从尿道排出，尿液就会呈深黄色。或者肝炎患者。●棕褐色：溶血性贫血、输错血型、急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏受挤伤等，尿中红细胞被大量破坏，排出酱油色的尿液。●黑色：可能正罹患一种代谢异常的疾病，如酸中毒或黑色素瘤、恶性疟疾。

●白色：因肾炎、膀胱炎、尿道炎，使尿中含有大量的脓细胞或细菌。

“嘘嘘”时射程多远算正常?

排尿“滋出一丈”，说明肾脏强、力气大、性能力好。基本可以说，这是个谣言。排尿时喷尿的高度取决于两件事：膀胱肌肉的收缩能力，尿道的通畅程度。射得高、射得远说明这两者很强大，和肾脏、性能力无关。排尿射程·健康金标准健康金标准尿液射程超过1米异常射程：膀胱充盈尿液后，膀胱内压力增高，排尿时膀胱逼尿肌收缩，产生的气力足以使尿流喷射而出。如果尿流无力、甚至滴落在鞋子上，有可能是膀胱尿神经支配有问题，或者是慢性前列腺炎、尿结石。※建议：练控制排尿可提高性能力排尿的中途有意停止5秒，然后再接着尿。他可能觉得这样做很变态，但负责任地说，这样可以锻炼耻骨尾骨的肌肉。练习一段时间后，他会发现控制射精已经不是难事，爱爱的时间延长了。

文：吴狄