你有职业倦怠吗？从认知、情感、行为三个维度挖掘职业倦怠的根源

很多人在工作几年以后就会出现职业倦怠，而且越有梦想、越想不平凡的人就会越焦虑。经常听朋友说这份工作干够了！想辞职，想换个工作，想换换环境，但是还苦于没有勇气去改变。

今天拿出几年前买的《讲法：从说教到赋能》这本书，读到了一个典型的职业倦怠的例子。

小刘做项目经理八年了。刚开始当项目经理的时候，自信心不足，把第一个项目艰难搞定以后，客户超级满意，领导也对其赞赏有加，他也逐渐有了自信心。工作的前三年，他充满了工作热情，有成就感。之后，他感觉自己一直在重复做同样的工作，刚工作时的新鲜劲和成就感也荡然无存，没有了当初接一个挑战性项目的兴奋，没有了顺利验收一个大项目的成就和喜悦，有的只是无尽的、繁杂的具体工作。所以他感到很迷茫，感觉没有目标、没有成就感、没有干劲，甚至想换个新环境。

职业倦怠问题的根源

如果找不到职业倦怠的根源，即使换个环境，干个两三年新鲜感没了，还会进入职业倦怠。职业倦怠问题的根源：没有钻研对问题，工作中没有增量的认知，这样就不会有不一样的行为，当然就不会有特别的情感体验。

同样的事情，有的人干一辈子津津有味，有的人干几年就觉得没意思了。工作倦怠的根源不在于工作本身，关键是要有在工作中持续找到兴趣点的能力。同样的工作，每年都有不同的认知、不同的行为和不同的情感体验，就不会厌倦。

解决工作倦怠的方法

在同样的工作中进行认知升级，在工作中钻研问题、总结经验，这样会产生不一样的行为，得到不一样的结果，进而产生不一样的情感体验，这种情感体验会激励我们继续探索更深层次的认知，于是建立一个良性循环。