欢迎点击关注，我是夜瑾瑾，有1年的自媒体写作经验，在这里分享我的成长干货和读书想法
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01.不在意结果本身
最近在其他平台发文了，总忍不住地去看数据，做一件事的动机本来就是为了结果本身，太在意结果本身，反而搞得自己焦虑了。
于是我就换了种方式，10小时不去碰发文平台软件，不去看电脑上的数据。
02.不做持续性摆烂行为
早上起床的第一件事开始刷视频，本来起得挺早，可硬生生拖到很晚才从床上摸起来，晚上明明不想刷手机，可是还是控制不住刷点什么。
以上情况，我都有，适度地玩手机这是可以的，毕竟人是不能时刻保持高度热情，可手机占用你太多的时间，严重影响你的生活质量，那你可要警惕了。
03.一次只专注一件事
你现在手里做着一件事，可你脑子却担忧另一件事情，等你回过神来，你已经忘了你本来要做的事情。
你会被另一件事情夺去注意力，导致事情总是做不完，效率也不高，告诉你一个小方法，只专注一件事，如果事情不重要的话，可以先做完手头上的事情再做第二件。
04.不会过度怀念过去
生活一不如意搬出那套从前论，人总有缅怀过去的时候，就连老舍先生曾在《我这一辈子》所记述曾经过去的经历。
与往前的对比，物价上涨，观念不同，如果人一直只是往前去看，可能永远发现不了人努力后所成长的地方。
05.不揪着错误点有罪恶感
“你怎么又犯错？总是这样子呢？”这段话，有没有人感到强烈的压迫感，面对人带给你的指责和压迫，心下受责委屈，有时，憋不住就负气想着，这工作不做了，这学我不上了。
大人的世界是要看结果的，我们无法改变他人的任何一切，但是我们只能调节自己的情绪，不揪着错误点让自己有罪恶感，你换个方式想一想问题，你以为过不去的坎就过去了。
06.更关注自己的感受
周围人和环境会把你所不喜欢的事情强加给你，不想接受可碍于面子不敢拒绝，什么事情不跟别人说，别人也不知道你到底最后的想法。
至少说出来，让别人知道你的想法，尽管，结果并没你如愿，但至少，你不再迎合别人，更加关注了自己的感受，你先成为你，其次，再是其他角色。
07.不把时间花在犹豫上
这个我深有体会，我做事瞻前顾后的，要顾忌这个那个的，如果我当时把犹豫的时间直接拿去做事，已经在当下把事情做完了，而不是停留在想的阶段。
决定做这个事，那就不要有太多后悔的情绪，那些情绪会影响你一天的心情的，试一试“没有大不了的”那种豁出去的心态。
08.不爱 交的“打不过那就主动融入”
我不爱跟人打交道，“宅”成了我的个性标签了，可是对于那种 交的表达力，我又是如此渴求，变成那种与谁都能谈得来的 交能力。
只要你生活在人多的地方， 交能力就是必备的， 交躲不过那就主动融入。
09.情绪“爆炸”时，看一部恐怖片
这个行为真的够狠哈，当你情绪“爆炸”时，你看一部恐怖片，那些坏情绪会随着电影里的剧情消失无影无踪，而且如果找到一个朋友一起看，去解说电影的情节，真的体验感超棒的。
10.拒绝消耗时间了且没有意义的事情
之前有朋友进入一个刷单返现的群，开始利用一些小数额的佣金吸引你，让你误以为，赚钱容易，现实却是，刷单骗局和小数额佣金返现根本赚不到钱，花在这些事情的时间还不如拿去提升自我。
11.把时间聚焦在当下
把焦虑烦闷的时间放在当下，比如打扫房间，把衣橱里的旧衣服拿来改造或者扔掉，又或者是读完你之前没读完的书，闲置在一旁的字帖，落灰收藏夹里的干货拿出来看一看。
看着卧室变得干净整洁，手机屏幕上的读书时长，厚厚的练习字帖，我曾经那些浮躁又丧的状态消失了一大半了。
12.屏蔽外界不重要的信息
今年我最大的进步，对刷短视频的这件事，更加有自控力了，主动屏蔽掉那些不需要的弹窗消息，我的注意力越来越专注了，以前觉得时间不够用的，现在反而有时间去做其他的事情了，脑子也更加清晰做事了。
13.做决定后只管去做
我做事一直是犹豫不决的，但老板给足了我安全感，跟我说过很霸气的话：“不要怕，你只管去做，背后有我们这个团队呢！”
14. 适当休息
烦躁压根不想动的时候，你可以适当去休息，去郊外散个步，或去菜市场买个菜，去外边吹个风，那些烦躁焦虑的心情都会缓解许多。
15. 适当把脑子清空
人有时候就得像手机一样，适度地把一些让你感到无力，情绪敏感的事情删除，如手机重启那样，等到开启的时候，你的状态就收拾好了。
16.培养一个小爱好
我没开始写作之前，我一直是那种负面情绪满满的，不跟别人说一句话，也不想跟别人说一句话，别人在背后私下切切私语，都是在都被议论我。
后来写作了之后，我并没有那么多时间去关心这个，后来接触一些圈子以后，我自己成长了，到现在，我也依然有写作的习惯。
17.每天定量完成小目标
不知道在哪里看过一句话，你的焦虑和敏感有一大部分来与懒惰，我也认真反思过自己，后来，我改变一种方式去做事，就是每天定量完成一个小目标。
每天写1500字的小日记复盘，拍一张好看的图片，记录平时生活碎片，那些都是一种成长方式，走向终点，有很多路，而你走的只是其中一条。
18.不乱发脾气
你发脾气有多凶，你道歉就有多怂，不管什么时候，发脾气真的让人心情不好，不要认为他是孩子就不顾忌他的感受。
19.不被原生家庭束缚
原生家庭给不到我很好的物质条件，小小年纪开始辍学养活家里，提早经历 会，我更加能适应到现处的环境，我很早就知道家境不好。
我当时不懂事，就埋怨父母，为什么我不能像其他的孩子读完大学再到 会工作？这件事就像往所有人里埋个根针，搞得每个人的不舒服，痛痛痒痒的。
我如今22岁，才懂得一个道理，以后混得好不好，真的跟你的原生家庭没多大的关系，身上的缺点和不如意不应该全让原生家庭背锅，
20.摆脱情绪敏感是最有用的方法，对自己足够狠
认知进化曾提到一个观点，如果个人发展不好主要两个原因，其一没有明确规划，做事不思考，其二做事犹豫，执行力差，说白了，太过纵容自己，舍不得对自己下狠手，拖延和焦虑都是一点点拖出来的。
对自己足够狠，下定决心好好学习那就好好学习，好好吃饭就好好吃饭，这些事情其实没有什么难的，只要做好当下每一件事，没有那么多焦虑。
夜瑾瑾：
有1年的自媒体写作经验，平时分享我的成长干货的读书想法。
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