开发软件一个月不休息 30岁IT男耳朵听不见了
杭州一名男子在一家IT公司的软件开发人员，未婚。今年初，公司接了一单软件开发任务，时间很紧，春节前要完成。公司成立了一个5人项目组，给项目组包了个酒店，成员吃住都在一起，封闭开发。
这名男子就是小组核心成员。这些日子，他每天都在高强度用脑。时间紧任务急，每天都要晚上一两点才睡觉，有时候写程序写得太兴奋，睡觉也不踏实。在吃方面，他就更不讲究了，饿了就随便吃点，不饿就不吃，一日三餐不定时。这样连续过了一个月，中间一天也没休息过。
2月初，就在这个软件即将完成时，这位程序员一天早上醒来，左耳突然“嗡”的一声，开始持续耳鸣。一天过去情况并未好转，他左耳听声音越来越费劲，到第二天，他发现打电话时，对方要很大声地讲，他才能隐约听到一点。他去医院检查，发现中高频的声音要提到70分贝以上，他才能听得见，属于重度听力损失，正常人应该在0-20分贝间就能听见。
男子接受了口服激素、扩血管、营养神经、高压氧舱等治疗，但效果并不明显。他开始焦躁起来：自己还没结婚呢，要是从此变成了聋子，还怎么找姑娘？
所幸他对针灸治疗还比较敏感，接受治疗三周后，听力总算开始好转，听低沉些的声音和正常人差不多了，但听尖锐高昂的声音还是差一点，要完全治愈还要一段日子。
据医生介绍，精神压力大、听耳机时间太长都会引起这种病，现在很多年轻人工作压力大，得突发性耳聋的越来越多，这种病听着不是威胁生命的大病，但要治愈其实还很麻烦的。
这件事情等于给我们敲响了警钟，压力大除了精神方面，竟然还会对听力造成这种永久性损伤。
对于压力，我们要怎么样去缓解呢？
1.压力大时深呼吸
据医生介绍，这种突发性耳聋是由于现代 会生活节奏变快，上班族压力大、辛苦、情绪紧张焦虑之后，造成耳朵里的血管一时性或者长久性的痉挛，而耳朵里的神经细胞对缺血缺氧是非常敏感的，一旦血管痉挛营养供应跟不上，神经细胞3-5分钟就会凋亡，从而造成不可挽回的听力损失。
所以在感觉到压力大的时候不妨多做深呼吸，一个深呼吸能够让你的压力减半，在做深呼吸的时候一定要挺直后背，两肩放松，然后由鼻将空气深深地吸入肺部，这个时候你还可以集中精力感受空气渗透到每个细胞，最后全力将空气呼出。在做深呼吸的时候你还可以想象，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
2.放松肌肉
让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。
3.向他人倾诉
向别人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰。
4.尝试打坐
盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法，醒来之后虽不能清楚所有的压力，但是随着时间的推移，压力将逐渐的淡下去，直至消失。从佛教中的打坐来说，是为的制心一处，参究真理，以期显发智慧，彻见法性，此即所谓明心见性，解脱自在。所以，佛教的打坐观点比较适合缓解心理压力。
今天是3月3日——全国爱耳日。以下几点建议有利于保健耳朵：
·调整工作节奏，保持轻松的心情。
·饮食要清淡一点。生活上有规律。
·有耳鸣时，戒烟、酒，以免症状加重。
·少用耳机，注意噪声防护，减少接触噪声源或者佩戴防护耳罩、耳塞等。
·不要常常挖耳与掏耳。
·坐飞机在升降时要咀嚼口香糖，以避免耳气压损伤。对预防治疗耳鸣有利。
文/云树综合整理
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