跑7公里可多活5小时？跑步App显示运动后可延长的寿命，专家这样说

电影《超全约新书》中，上帝的女儿将每个人的寿命时长以短信的方式发送给所有人。寿命可以被计算的场景让人觉得编剧的想法真是天马行空。

但跑步爱好者李女士惊讶地发现，在一次跑步后，手机软件上竟然显示了此次运动给她“延长的寿命”。

这让她不禁产生疑问，跑步是否可以“续命”？寿命的延续真的可以被精准计算吗？

软件跑步7公里，延长寿命5.49小时

李女士提供的跑步记录截图显示，6月14日晚9点左右，李女士通过悦动圈APP记录跑步里程，7.03公里，平均配速6分41秒，运动时长49分1秒，延长寿命5.49小时。

此前李女士的多项跑步记录显示，跑步7.05公里，延长寿命5.72小时；跑步5.03公里，延长寿命3.69小时，这个延长寿命的时长，究竟是怎么算出来的呢？

专家脱离运动强度谈延寿，有点儿戏

“如果这个运动时间缺了配套的运动强度，去评估运动后延长多少寿命，有点儿戏。”针对运动强度，北京马拉松协会会长赵福明指出，单依靠填写的基本资料（身高、体重）这些数值去简单估测，并不科学。他举例，如果一个跑者，每次用高强度去跑步，那么会对心脏造成负面影响的概率会越来越大。比如每周高强度运动400分钟，不仅对心脏造成大压力，也会对肌肉和骨骼关节造成损伤风险。“这种情况下，其实是减寿。”

“我个人认为直接把跑步时长和延长寿命挂钩，有点玄。”物理治疗硕士、康复治疗师胡越空说，国外有这样的 道，具体来说不是算法，应该是一项跟踪性研究，然后得出对比结论。他认为，健身，尤其是有氧运动确实能降低许多心血管疾病的风险，但风险和寿命还是两码事。

赵福明提到，针对普通人，每周强度运动一般不要超过150分钟，比如按照心率算的话，超过150以上就开始有一定强度了。

跑步爱好者不在意结果，只想一直跑

今年55岁的温彩峰，跑圈里人称“虎嫂”，她从48岁起，开始跑步锻炼，一直坚持到今天。

温彩峰说，为了健身，她从2011年开始走路锻炼。“当时拥有第一个计步器，比BB机还小，虽然计数误差达到了10%，但依然新鲜，每次走路都戴着。”她说，因为计步器没有公里数，但一圈走1100步，六圈是极限，合计6600步。“走了一年左右，身体大有好转。”

2014年北京马拉松，温彩峰用了5小时32分钟拿下全马，这场比赛是她人生第一个全马，极大鼓励了她的信心。2015年，温彩峰 名参加北京长跑节。当时组委会规定，70分钟跑完十公里。而温彩峰全程配速都在6分钟上下，“我一个人奔跑。最后一公里，第一次跑进了6分以内，以5分30秒跑完，全程用时61分钟。”

温彩峰现在拥有66块奖牌，全马22块，半马28块，十公里，越野赛等……55岁的温彩峰直言，她并不那么在意所谓的跑步“延长寿命”，只想跑到生命的最后时刻。