手机健身App软件靠谱吗？专业教练觉得它效果有限

“每天7分钟，如玩闯关游戏”

“有了它，我越来越有劲头儿”

杨女士说，她之前有断断续续的锻炼，“我一般沿着敔山湖跑，跑的时候就觉着一圈好长，而且也不知道跑了多少公里，容易对运动产生一种恐惧感。”“‘咕咚’不一样，它可以语音提示距离，计算消耗的热量，我可以根据实际情形决定是否停下来休息。”“累计跑到100公里时，我特别开心，我就想着啥时候能超过1000公里就好了。这个软件还蛮有用的，半年时间，我减了近10斤的体重，精神状态也好了一些。”杨女士说，这个软件就像一个念想，它时刻在提醒自己要锻炼。而且，很多朋友也在用，可以预约好友一起锻炼，也增添了不少乐趣。

有一定辅助性，但针对性不强

“我下载过一些类似的软件，总的来说这些App还算靠谱，辅助性还是有的。”天健体育综合健身会馆教练谢昊指出，对于初入门者来说，这些软件操作简单，甚至还有记录、分享功能，有助于培养他们的健身兴趣。他认为，“这些软件类似一本菜谱，它教给你每道菜的做法，但是效果还是因人而异的，菜谱不能保证你能够做出一桌大餐。”而且，一些专业性较强的动作，难以把握动作的力度与发力点，盲目做容易对自身造成伤害。

链接：几款比较受欢迎的健身App

1、咕咚

它提供了一个可视化的衡量标准，能比较精确的追踪用户的运动路线，实时监测运动数据，在实现健身目的的同时，给用户带来一些数据上的成就感。此外，具备约人跑步功能，为跑步增添了不少的乐趣。

2、7分钟锻炼Seven

对于没有太多时间的人来说，该软件不失为一种不错的选择。内容上，它简单易学，几乎不需辅助工具。形式上，它类似于闯关游戏，具有较强的游戏性与趣味性。此外，它无需 络，可随时随地锻炼。

3、薄荷——减肥健身利器

它类似于健身论坛，提供了比较科学的计算公式，可根据用户资料与目标，制定具有一定针对性的健身计划。而且，它构建了交流群体，用户之间可以交流成果与心得，并相互监督。

4、Nike+Running

它可以记录在跑步过程中的各种数据，记录可以浏览，并上传到 交 络。软件中有跑步水平分级，有里程碑标记，具有激励作用。此外，中途接听电话，收发短信，都不影响其后台运行，更为人性化。

5、Runtastic PRO

作为一款专业运动记录App，它的结果分析 告基本涵盖了运动时产生的所有数据信息，并且通过图表形式呈现给用户。除此之外，它还提供了独有的跑步故事等收费项目。

6、Runtastic Timer

这是一款实用、简单、全面的软件，它不仅仅是一个传统意义上的钟表、秒表，或者简单的计数器，它还是可以设置“准备-训练-休息”三组循环时间的运动计时器。此外，除了常规的无氧间歇运动，跑步、骑行、跳绳等场景也可以使用该软件。

原标题: 手机健身App软件靠谱吗？专业教练觉得它效果有限