手环用于戒烟运用了什么心理学原理？

“等明天我再开始好了。反正再抽一根烟也没关系。”想要改变自己，拒绝当个理由魔人吗？戴上这款 Pavlok 手环， 称30天内就能够逐渐改变坏习惯，手环能够用于戒烟，到底是运用了什么心理学原理呢？

烟瘾这么大为什么每次想要戒不掉？

其实很多人都知道抽烟是个恶习，曾经花费很大力气去戒烟，但是收效甚微。公子义后来仔细的分析了抽烟的整个心理过程，别人都说抽烟的人有烟瘾，可是烟又不是毒品，怎么能上瘾呢？如果烟真能上瘾，估计国家早就开始新一轮的“虎门消烟”了。

公子义通过研究发现，抽烟的人几次想抽烟的时候，发现最开始抽烟的欲望不是烟瘾来了，而是习惯性的从口袋里，或者桌子上拿起烟来抽，很习惯的从烟盒里拿出一支烟，放在嘴巴上，拿起打火机点燃，然后深深的吸一口，在长长的吐出这口烟，沉浸于烟雾中，整个动作娴熟，一丝不乱。

你问这些烟瘾者为什么这样做，连他们自己都不知道。原来这是我的习惯在作祟，如果把抽烟归因为烟瘾，那是不可能戒掉烟的，在以往的戒烟中，每次想抽烟的时候都会骗自己说烟瘾来了，小抽一支，每每戒烟就从这里失败，如果你把抽烟归因为一个坏习惯，而烟瘾者只要努力的改掉这个坏习惯，那么这样整个戒烟的过程就不是一个与烟瘾作对的过程了，而是一个改变烟瘾者习惯的问题了！

习惯，在行为主义心理学看来，习惯只是一个不断强化而形成的，同样的按照行为主义心理学的说法来看，这个习惯也可以采取强化的方法来消退！

手环也可以用来戒烟到底是怎么回事？

“等明天我再开始好了。反正再抽一根烟也没关系。”想要改变自己，拒绝当个理由魔人吗？戴上这款 Pavlok 手环， 称30天内就能够逐渐改变坏习惯，因为只要一犯错，就会有瞬间刺痛袭来，靠电击法阻止你不停耍赖。

为了让电击发挥更大效用（感觉很像情 电影内容），Pavlok 手环还装了侦测器，能够感应手部动作，所以抽烟、咬指甲?扯头发?挖鼻孔等习惯，只要在APP里先选好，照样会有电击伺候。不过团队也很贴心提供震动和声音提醒作为替代选项，避免每次都被电，实在太多不舒服。

巴甫洛夫经典的条件反射理论！

其实手环点击疗法源自于著名的心理学家，行为主义学家伊凡·巴甫洛夫经典的条件反射理论。他在研究消化现象时，观察了狗的唾液分泌，即对食物的一种反应特征。他的实验方法是，把食物显示给狗，并测量其唾液分泌。在这个过程中，他发现如果随同食物反复给一个中性刺激，即一个并不自动引起唾液分泌的刺激，如铃响，这狗就会逐渐“学会”在只有铃响但没有食物的情况下分泌唾液。

一个原是中性的刺激与一个原来就能引起某种反应的刺激相结合，而使动物学会对那个中性刺激做出反应，而手环的构想和设计就来自于条件反射理论，这样子烟瘾者一旦想要抽烟的时候，就会受到手环的电击。

手环用于戒烟是行为主义疗法的经典运用！

尽管目前看起来，Pavlok 手环话题性远比销售程度好很多。因为在 美国一个众筹 站上的募资仅有19万人民币（2万8美元）左右，虽然也被银行软件业者看上，希望能够帮助信用卡奴控制预算上限，一旦花费逼近天花板，就会有电击警告。可惜买了产品，卡奴们却不赏脸，没人申请。不过却也显示 Pavlok 手环吸引力力真的不容小觑。

要价1160元元（179美元）的电击手环，能够放电至少 200 次，续航力约四天。撇除各种坏习惯不说，如果手环真能戒掉抽烟这件事，不只各国政府、大大小小家庭都应该会很有兴趣。电击坏习惯，等到各位勇者们前来挑战。