为什么刷手机会上瘾？那些令你上瘾的软件都施了什么魔法？

据统计，79%的智能手机用户会在早晨起床后的15分钟内翻看手机。平均每人每天会刷手机85次——手机上有数不清的好玩的东西，时不时的，还会收到各种信息。即便没事，我们也要低头看看手机。

那么，人为什么会对手机“上瘾”呢？到底我们是被施展了什么魔法，从而让我们欲罢不能？

什么是上瘾？

上瘾就是爱好某种事物而成为癖好。比如，吸烟上瘾，一天不抽就难受；喝酒上瘾，一天不喝浑身没劲……当然，还包括我们现在谈论的手机上瘾。

上瘾的本质就是习惯和依赖。

智能手机发展到今天，我们已经习惯了在手机上解决我们绝大部分的生活需求：吃饭、购物、休闲、娱乐…..科技已经无孔不入，生活已经被安排的妥妥当当。我们已经习惯了这种生活，并且深深依赖，如果有一天突然回到没有手机的生活，反而非常不习惯。

当然，任何事都有利有弊，手机在带给我们极大便捷的同时，也带来了极大的危害。比如说影响视力、造成颈椎的损伤以及被手机控制后带来一系列心理问题…..

为什么各种app会令我们上瘾？

一件东西令你上瘾，通常分为四个阶段：触发、行动、多变的筹赏以及投入。

什么是触发呢？你看到某款app有个小红点、你的朋友圈有个小红点……你收到你安装的软件发来的一条信息，这些都属于触发。

为什么我们会被小红点吸引呢？这是因为，红色是最能触发人们警觉性的颜色，可以一秒唤醒大脑的注意力。只要小红点一直存在，那么它就一定能吸走我们的注意力，还能控制不住自己去点那个APP，勾引你“行动”。

触发的小红点让你忍不住去点击

而真正让你决定打开app的，除了软件的触发，还有你的动机和能力。所谓动机，就是你主观意愿上愿意去做这件事。比如，你现在很无聊或者压力很大，需要一点搞笑的短视频放松下自己，当红点出现的时候，你就会情不自禁的点开。

所谓能力，就是现阶段能不能做这件事。虽然app给你发送了一条信息，但是现在手机没电，你也没法打开它。

当动机和能力都有时，触发一旦出现，你就开始“行动”了。

接下来，产品设计者会利用“多变的筹赏”让你一次又一次的重复点开的动作，并且留在那个app上。

什么叫多变的筹赏？举例来说，你打开冰箱，冰箱的灯会亮起，你看到买来的食物，会有一种满足感。但是，你不会一直不停的打开冰箱，因为每一次看到的东西都是一样的。这种筹赏，就不是多变的。

但是，那些app就不一样了。你每次打开，看到的信息都不一样。甚至每刷新一次，信息也会随之变化一次。这种信息还是无止尽的，怎么刷都刷不完。这就让你始终处于兴奋状态，一直想知道下一次自己能看到什么，于是一直刷一直刷…..就这样，你在app上逗留的时间越来越长，也期待碰到越来越多的惊喜…..

无限刷屏技术让你不停刷屏，停不下来

再比如，你在朋友圈发了一条动态，然后收到了一些评论和点赞，你不知道下次点赞什么时候出现，你也不知道哪个朋友会给你点赞，于是你发了之后每隔一段时间就看下手机，期望有新的点赞和评论出现……

朋友圈互动让你不断打开它

这就好比赌博一样，你不知道下一把是输还是赢，但你总会赢那么几把，正因为这种不确定，让你欲罢不能，逐渐上瘾……

它们唤醒了体内的多巴胺系统，而多巴胺，和上瘾行为有着密切的关联。当智能手机操控了人们的多巴胺分泌，手机成瘾就是早晚的事。

多变的筹赏唤醒多巴胺，让你上瘾

最后，就是你在手机app上的“投入”。一个人或者一件事，我们投入的时间精力和钱越多，我们越难舍弃它。以直播为例，当你在直播平台注册了一个账 、关注了某个播主，在ta的视频下点赞评论，或者给ta打赏…..的时候，你就在持续不断的投入，你投入的越多，你越离不开它。这时候，你就对它上瘾了。