不自律、太忙了……
2019年已经过去，新的一年已经到来。回顾过去的一年，有的人收获满满，计划基本都实现了，但也有一些人因为缺乏行动力，没能实现年初定下的目标。
近日，中国青年 会调查中心联合问卷 ，对1977名18-35周岁的青年进行的一项调查显示，88.9%的受访青年有过光有计划没行动的经历。2020年，92.5%的受访青年给自己定了目标，新的一年要做行动派。
A 计划总是被各种事情打乱
小张今年23岁，技校毕业后就跟着朋友去郑州上班，临时在一家会计公司上班，因为没有资格证，小张虽然和朋友做着一样的工作，但是工资却有着天壤之别。除去日常开销，工资所剩无几，有时候还要靠父母接济。
晋城技师学院教师寇东海2019年的计划也很多，评上副高职称、带父母和孩子去北京看天安门……回顾过去的这一年，他说有些计划已经实现，也有一些计划因为工作忙没能实现。他表示，2020年，他还将继续兑现没有实现的计划，争取带父母外出旅游一次，继续坚持锻炼。
B 不够自律 安于现状是最大的绊脚石
对于减肥这件事，小张坦言说：“不够自律是很大一个原因，很多想法如果做到了，确实能给生活带来改变，但没做到也不会有严重的后果。”她表示，除了考证书这种跟工资直接挂钩的事，能一鼓作气做下来外，其他事情总是会有种种原因导致她行动不起来。
在家过寒假的四川传媒学院大三学生王艺宣很优秀，正在大学读戏剧影视文化专业，大学三年，她按照自己的计划，按部就班，把计算机、普通话、苹果剪辑软件等证书都拿到手了。但王艺宣也表示，消极的自我暗示会让她经常打退堂鼓，“我会告诉自己应该尝试新鲜事物，应对挑战，但是如果没做好，我就会觉得自己不适合做这个。得不到正面激励，就懒得尝试了”。
晋城市家庭教育协会会长程广军认为，不管计划是否实现，年轻人愿意“想”就比“不想”强。年轻人想法多，说明他们思维活跃，爱定计划的人目标性更强，他们更明白自己想要什么，是好事。但如果好高骛远、不切实际，计划就没有实现的可能，容易使人产生困扰，最终只能停留在“想”的层面，无法行动起来。
C 定一个跳起来够得着的目标
2020年，王艺宣就要着手准备考研的事儿，她有个明确的目标，就是考上香港浸会大学的研究生，她表示，未来一年她一定要开个好头，要有目标有行动，“我要制定明确的时间表，什么时间段重点做什么，一清二楚，高效高质地利用自己的时间”。
“新的一年，我一定要改变自己的形象，不要再肉嘟嘟了，为了减肥，我准备邀请几个朋友跟我一起，主要是为了找到志同道合的朋友，互相监督，一起行动起来。”小张说。
王欣欣心中也有了打算，她专门买了新日历，“每天都在上面做记录，完成每项任务都看得见，有一种仪式感”。同时，她表示，她不会钻牛角尖，埋头苦干，她会根据实际情况，实时调整自己的计划，比如，“考证书的时间快到了，就会放下其他事，专攻这个。”
那怎样才能提高行动力，让自己在新的一年做个行动派？程广军建议，首先要定一个跳起来够得着的目标，也就是说经过努力可以实现的、难易度适中的目标。如果目标定得太高，很可能让人望而却步，坚持不下来。如果目标唾手可及，又不容易激起人的兴趣。比如，一个人原来一年连一本书都读不完，2020年计划读30本书，那么对他来说就有难度了，很可能执行不下去。可以先从一年读十本书起步，再细化为每个月读一本。把一年的目标，细化到每一个月里，也就是长期目标和短期目标结合。
同时，程广军提醒，计划和目标不是用来实现的，是用来追求的。“我们享受在实施计划、达成目标过程中的努力，可能比直接冲着目标而去更能让我们享受生活。”
不自律、太忙了……
2019年已经过去，新的一年已经到来。回顾过去的一年，有的人收获满满，计划基本都实现了，但也有一些人因为缺乏行动力，没能实现年初定下的目标。
近日，中国青年 会调查中心联合问卷 ，对1977名18-35周岁的青年进行的一项调查显示，88.9%的受访青年有过光有计划没行动的经历。2020年，92.5%的受访青年给自己定了目标，新的一年要做行动派。
A 计划总是被各种事情打乱
小张今年23岁，技校毕业后就跟着朋友去郑州上班，临时在一家会计公司上班，因为没有资格证，小张虽然和朋友做着一样的工作，但是工资却有着天壤之别。除去日常开销，工资所剩无几，有时候还要靠父母接济。
晋城技师学院教师寇东海2019年的计划也很多，评上副高职称、带父母和孩子去北京看天安门……回顾过去的这一年，他说有些计划已经实现，也有一些计划因为工作忙没能实现。他表示，2020年，他还将继续兑现没有实现的计划，争取带父母外出旅游一次，继续坚持锻炼。
B 不够自律 安于现状是最大的绊脚石
对于减肥这件事，小张坦言说：“不够自律是很大一个原因，很多想法如果做到了，确实能给生活带来改变，但没做到也不会有严重的后果。”她表示，除了考证书这种跟工资直接挂钩的事，能一鼓作气做下来外，其他事情总是会有种种原因导致她行动不起来。
在家过寒假的四川传媒学院大三学生王艺宣很优秀，正在大学读戏剧影视文化专业，大学三年，她按照自己的计划，按部就班，把计算机、普通话、苹果剪辑软件等证书都拿到手了。但王艺宣也表示，消极的自我暗示会让她经常打退堂鼓，“我会告诉自己应该尝试新鲜事物，应对挑战，但是如果没做好，我就会觉得自己不适合做这个。得不到正面激励，就懒得尝试了”。
晋城市家庭教育协会会长程广军认为，不管计划是否实现，年轻人愿意“想”就比“不想”强。年轻人想法多，说明他们思维活跃，爱定计划的人目标性更强，他们更明白自己想要什么，是好事。但如果好高骛远、不切实际，计划就没有实现的可能，容易使人产生困扰，最终只能停留在“想”的层面，无法行动起来。
C 定一个跳起来够得着的目标
2020年，王艺宣就要着手准备考研的事儿，她有个明确的目标，就是考上香港浸会大学的研究生，她表示，未来一年她一定要开个好头，要有目标有行动，“我要制定明确的时间表，什么时间段重点做什么，一清二楚，高效高质地利用自己的时间”。
“新的一年，我一定要改变自己的形象，不要再肉嘟嘟了，为了减肥，我准备邀请几个朋友跟我一起，主要是为了找到志同道合的朋友，互相监督，一起行动起来。”小张说。
王欣欣心中也有了打算，她专门买了新日历，“每天都在上面做记录，完成每项任务都看得见，有一种仪式感”。同时，她表示，她不会钻牛角尖，埋头苦干，她会根据实际情况，实时调整自己的计划，比如，“考证书的时间快到了，就会放下其他事，专攻这个。”
那怎样才能提高行动力，让自己在新的一年做个行动派？程广军建议，首先要定一个跳起来够得着的目标，也就是说经过努力可以实现的、难易度适中的目标。如果目标定得太高，很可能让人望而却步，坚持不下来。如果目标唾手可及，又不容易激起人的兴趣。比如，一个人原来一年连一本书都读不完，2020年计划读30本书，那么对他来说就有难度了，很可能执行不下去。可以先从一年读十本书起步，再细化为每个月读一本。把一年的目标，细化到每一个月里，也就是长期目标和短期目标结合。
同时，程广军提醒，计划和目标不是用来实现的，是用来追求的。“我们享受在实施计划、达成目标过程中的努力，可能比直接冲着目标而去更能让我们享受生活。”
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