程序员久坐危害、程序员久坐腰疼和程序员久坐解决办法

程序员久坐危害

程序员因为要输入代码，需要长时间坐在椅子上不动，俗称久坐，久坐危害腰、前列腺和睾丸，会导致程序员久坐腰疼，明知有危害，但工作需要，也不可能换掉这个要求，所以要尽量想解决办法，这里提供一个主要的办法，也有一些次要办法。

程序员久坐解决办法

1、主要办法，不要坐带扶手的椅子，把两腿公开点放，这样让腿和臀部不挤在一起，扩大接触面积，提升裆部散热效率，这样对前列腺和睾丸好。

2、配合主要办法，不坐带扶手的椅子，双脚放两边，容易有着力点，打字一段时间后，有着力点，可以伸伸懒腰，对腰部好。

3、次要办法，提升工作效率，40分钟搞定一个模块，然后站一会。

4、椅子上放羊毛坐垫，轿车里用的那种，不是专门的办公室椅子垫，羊毛坐垫里的羊皮有支撑作用，软中带硬，比单纯的软垫好太多了。

5、工作不紧张时，尝试站立输入，不要平行站，用形意拳三体式类似动作，左脚在前，右脚在后，重心适中，可以站更久些。

6、已经腰部或前列腺受损，则要用躺椅配合笔记本来输入，笔记本放小桌子上，有一种小桌子能刚好扣下笔记本，可以方便看和输入。

7、每周做有氧运动，出汗运动，把久坐的淤血排开。

锐英源软件孙老师有丰富的程序员养生经验，也有深入的编程经验，程序员要想在岗位上长期从业，必须要学会养生保养，身体是发展的本钱。有养生问题和心理问题，可以留言交流。