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上节课我们学习了非常实用的中医阴阳气血论的系列课程，今天来讲下关于“肾虚”这个“大问题”吧！注意看了（怎么不说肾透支的问题？继续看）
肾虚是？
肾虚是指肾脏精气阴阳不足的情况。肾虚的种类有很多：1. 肾阴虚 2.肝肾阴虚 3. 肝肾不足 4. 肾阳虚等。其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。
补肾是很多人所关注的问题，因此各种新闻媒体，短视频软件上都出现了“惊人”“迅速”“最好”的补肾方法！希望大家不要被一些非专业人士的谬论所误导！
我们今天就看下肾阳虚和阴虚这两种情况！
肾虚算不算病？
很多人疑惑这个问题，其实这个问题没有意义，也不用纠结，它就跟你肚子饿了，想吃饭难受是一个道理，你不能说它是一种病，但是你总饿，会得肠胃疾病，如果一直不进食，会直接危及生命。
肾虚是一种肾阴阳的消耗大于恢复的状态，你可以认为他是一种亚健康状态。
肾阳虚
大多人应该是从xxx产品的广告上经常听说【肾透支】这个名词，然后告诉大家肾透支应该怎么怎么补，那么可以告诉大家：肾透支＝肾阳虚，也是属于“消耗的阳气”＞“恢复的阳气＝肾透支就会出现，这种情况。
肾透支是指“男士的阳气”不足的状态，短时间内又不能得到很好的补充和恢复，引起的状态，比如过度房事、加班熬夜，高强度体力劳作后肾的阳气急速透支，如果久而久之会引起器质性的病变！所以说也是不容忽视的！
这也正呼应了跟大家讲过的阳虚是一种“机体功能受损的状态”。
肾阳虚的症状有哪些？
会出现“寒”症，手脚冰凉、腰酸腿软、尿频、阳痿早泄，妇女月经过多，白带稀清等。
如何调理？
比较有效且见效快的方法是多方面联合调理：
助阳食品 + 运动 + 中药调理
如：黑色食物（黑色补肾）如黑豆、黑芝麻、羊肉、韭菜、海参 + 全鹿丸、肾宝片、金匮肾气、枸杞、肉桂 + 跳绳、深蹲、跑步等运动（动则升阳）
怎么样大家学会了吗？
肾阴虚
主要表现有：会出现“热”证、主要有腰酸腿软、燥热、口干、盗汗、虚汗、颧骨红、头晕耳鸣、手足心发热等症状。
有一点大家需要注意，经验告诉我们不管是肾阴虚还是肾阳虚，都有可能出现腰酸腿软，乏力，耳鸣等情况，所以这些不作为判断肾阴虚，肾阳虚的辨别特征。
如何调理肾阴虚？
滋阴食物 + 中药调理 + 营养素补充
大家发现这里提出了一个营养素的补充，之前跟大家讲过，阴虚其实指的是，我们身体物质的缺乏情况，所以说阴虚的人们一定要注意营养素的跟进哦。
如：木耳、银耳、百合、猪肉、鸭肉、菠菜、蜂蜜 + 西洋参、麦冬、熟地黄、六味地黄丸、杞菊地黄丸 + 男士多维、善存 等
具体的用药方法应该当面咨询执业药师。
当然如果，症状比较轻微，不是很明显的情况下，我们完全可以通过饮食和生活作息来调理肾阴虚，阳虚可以不用药品的调理。
日常保健
1.房事要适度，不勉强，不放纵。
2.用药期间忌食萝卜，忌苦寒（如芦荟，苦瓜，鹅肉），冰凉（雪糕、冰啤酒）等。
3.保持良好的作息习惯，避免熬夜，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
下节课我们开始学习关于夏季常见皮肤病的系列的课程，记得关注！
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