近期，一件看似再普通不过的日常琐事被推上热搜，引起人们关注。
上海地铁上，两名男子因琐事当场对打互殴。在拳脚相加中，两个人一个鼻血四溅，一个狼狈不堪，最后两人被带进派出所。
有人说：“两人做事太冲动”；也有人说：“这是没有情商”。情商说白了，就是情绪管理，它是一种人与人交流的重要技能，直接影响着人们的幸福指数。
鞠强教授说过：“自我情绪管理和个体的幸福密切相关，并影响到家庭幸福，也影响到职场和事业成功。”
作为国内顶尖的管理心理学专家，鞠强教授曾任或者现任武汉大学经济与管理学院、上海交通大学安泰管理学院、北京理工大学经济管理学院、上海对外经贸大学等各大院校的特聘教授、兼职教授、客座教授、管理课程教授及硕士研究生导师等。与此同时，他还曾任或现任复旦拓山管理软件科技有限公司董事长、上海本正企业管理咨询有限公司董事长、上海心梨信息科技有限公司董事长等。
为了让更多人受益于情绪管理，他精心编著了《情绪管理心理学》一书。该书具体描述了导致个体主观幸福度下降的15个认知错误，这些知识错误不但存在于意识层面，而且存在于潜意识层面；批判了导致个体和周边亲密人群产生巨大负面情绪体验的5个负面人格；也介绍了基本的情绪管理理论和方法。
有人说：“什么情绪，就会成就什么样的人生。”也许我们不会成为鞠强教授那样的管理专家，但是我们可以通过学习，成为了解自己和管控自己的情绪管理达人。
01.糟糕的是情绪，失去的是格局
看过这样一个热门问答：“人之所以会痛苦，根源是什么？”
下面有个让人难忘的回答：忘不掉、放不下、输不起，说白了就是想得太多。
没错，我们很多情绪失控的爆发都在一瞬间：
谈了多年的恋人莫名分手，我们感觉伤心欲绝；
期待已久的惊喜意外泡汤，我们感到郁闷生气；
熬夜辛苦赶出来的方案被否，我们感到委屈不服；
……
在一次次的“反转剧情”让我们无法接受；一次次不尽人意的结果让我们濒临崩溃。我们一边不断告诉自己：要理智，要克制；一边不经意的潜意识中难为自己。
鞠强教授说过：“潜意识是形成心理想象的关键。它们会在人们不知道的情况下影响人的心理、认知、情绪及行为。”就像他在书中举例：单亲家庭的离婚是出轨，那么孩子长大会多疑心病较重；如果小时候受安全防范教育较多，那么长大后多会对人产生戒备心。
情绪糟糕的人，会遇事心思敏感，郁郁寡欢；情绪糟糕的人，会深陷思维局限的泥潭，难以上岸；情绪糟糕的人，会格局越来越小，无人喜欢。
作为有着七情六欲的人们，遇到外界刺激，有情绪很正常，但一定要学会把握好度，不要失控。
02.会管理情绪的人，都有大格局?
作为靠颜值吃饭的娱乐圈，影帝黄渤可没少受“委屈”。他接自己人生第一部电影时，出演的角色是一个小偷。就这么反面角色，开拍前导演看到他时，还不满地问周围人：“这是个什么东西，谁找来的？”
这别说搁在演员身上，就是一个普通人，怕都觉得备受屈辱，忍不住地想要回怼。可黄渤并没有，他相信自己的实力可以证明导演是错误的。
他是这么想的，也是这么做的。他忍着委屈，全情投入地拍完了这个戏，不仅如此，他还在既定演法的基础上，又延伸出来三套方案，导演瞬间被这个“丑”男人打动了，黄渤也用自己的用心换来了后期越来越多的机会。
金庸先生,曾借令狐冲说过一句话：“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。”试问倘若当时黄渤没有忍耐，而是跟导演吵闹起来，那么，想必也就没有后面身价过亿的影帝了。
鞠强教授在《情绪管理心理学》书中说道：“不同的情绪取决于看待问题的方式。”如打碎物品时，情绪失控的人觉得烦躁无比、情绪稳定的人会觉得去旧迎新也挺好；出门堵车时，情绪失控的人觉得自己做什么都不顺，很倒霉、情绪稳定的人则会觉得这是一个难得放松的惬意，刚好欣赏下车窗外的风景……
都说“发脾气是本事，控制情绪是本领。”很多时候，情绪的宣泄并不能有效地解决问题，被情绪随意牵动的人也不会有大成就。相反，那些能够及时管控自己情绪的人，往往会随着时间的沉淀，变得格局越来越大，成为人群中的焦点。
03.情绪管理能力越强，人的格局越大??
不知道什么时候，人们一夜长大，开始为几两碎银无奈地打拼。我们似乎竭尽全力地努力换不来一丝美好；我们似乎义无反顾的付出换不来一毫温暖。我们在太多的不如意开始负情绪满满。
其实，这些糟糕的情绪用鞠强教授的观点就是过度追求欲望造成的。人的欲望分为先天和后天人造两种，“人造欲望越是满足，饥渴程度反而越高，欲望越大，筋疲力尽，永无尽期。”
过去，父辈们能够满足温饱已是幸福；现在，温饱只是生活基本，人们更多追求的是营养，精致；过去，父辈们交通工具多是走路或者骑自行车；现在，四轮的小汽车满街跑……看似人们的生活越来越好，但大家的情绪却似乎时常糟糕，爽朗的笑声不见了，随之替代的是唉声不断地叹气。
拿破仑说过：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
在人生之路上，懂得适当取舍，善于管理情绪，才是大格局的表现。情绪好的人，往往都品行优良的严于律己，善良体贴地关爱他人；情绪好的人，往往都豁达开朗，不拘泥于过往；情绪好的人，通常都如沐春风的待人接物，受人尊敬。
管理情绪是一种睿智，是一种优雅，更是一种格局。愿你我都能在岁月长河中，稳定情绪，潇洒从容。与君共勉。
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