我们该怎么做？

目录（我们该怎么做？）

1. 给自己一个理由
2. 切断干扰源
3. “抗癌”APP
4. 目标奖励
5. 输出倒逼输入
6. 设定自身体系

1、给自己一个理由

什么才能算是“必须做的理由？”

“嗯哼大王”的妈妈霍思燕，在生下小嗯哼之前体重一度达到160斤，相较于怀孕以前的92斤，胖了将近68斤！
虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖，但是看了狗仔拍的照片自己还是很崩溃，有一次甚至因为胖起不来床了而哭。
鉴于此，生产完后霍思燕便开始了积极的减肥，并且成功瘦回了之前的身材。

这便是我说的，“给自己一个必须做的理由。”

不想学习的时候，想一想未来的生活，想一想梦想去的海边，想一想未灭的野心。

减肥想吃美食的时候，想一想昨天橱窗里那条漂亮的裙子，上次街角遇到的那个男孩 。

拖延的都是“你不想做的事情”，那么，就把这个“不想做”变成“必须做”，给自己一个说服自己的理由。

2、切断干扰源

我们的周围的确有太多各种各样的诱惑，比如手机，游戏。

能抵抗住诱惑的是圣人，既然不是圣人，那就干脆切断干扰源，远离那些诱惑。

像我在写这篇回答的时候，早已将手机寄存至垃圾桶里了。

3、抗癌APP

Forest （APP名称）

这真的是我特别爱的神仙APP啊

锁定屏幕获得金币

解锁树苗养成树林

时钟开启后如果滑动手机树苗就会枯死

一天下来看到自己养的树林真的是成就感满满

4、完成目标后奖励自己

其实就是正向反馈

这一点就非常简单，但也非常重要：

比如说，今天跑完800米之后奖励自己吃一点肉肉，做完这一套题奖励自己一个甜甜圈。

不过要注意，奖励不能太少也不能太多，太少了没有动力，太多了之前的辛苦就白费了。

就像是我码字这么久了

你给个赞，就是给我的奖励啦

5、输出倒逼输入

什么是输出？即个人表达。人人生而有着表达的能力，只不过实现的方式不同。

作家的小说、画家的画作、舞者的舞蹈、建筑师的高楼、作曲家的曲子，都是如此。

输出倒逼输入，我们总把重点放在输入，就像我们都觉得学习就是输入，看书、听课，不断地汲取知识就是学习的全部了。

我曾经也是这么以为，以为输出就是为了服务输入，如果我自觉输入的话，就用不着输出了。

其实不然。学习的闭环是什么？

输入—加工整理—建立体系—内化—输出。

最好的学习效果是把自己所学的东西教会别人，以教促学，学以致用，用以致学。

所以，输出很重要。

输出倒逼输入的例子很多，比如我们大学时候写的毕业论文，就是先确定要输出的论文主题，然后再倒推去学习完成论文所需的具体内容。

又比如公司团队要对某项技术做预研时，会指定某个小伙伴自己学个一或两周，然后在团队内部做技术分享。

再比如，我写文章，有时候也是先定好主题和完成的时间，然后再去搜集和学习各种认知材料，最后整理出文。

所以，先给自己定一个可行的目标，挣一个亿那就算了，我帮不了你呀。

定了可行目标以后，给自己设置deadline（最后期限），逼迫自己在强压下完成这个目标，逐渐适应这种方式以后，你的学习工作效率便会优于他人啦！

6、设定自身体系

体系不需要千篇一律，关键是找到适合自己的那种。

从狭义上来讲，就是对自己实现全方位管理。
建立自己独有的生活体系可分为四个方面：

1. 情绪管理
2. 时间管理
3. 精力管理

4. 人际关系管理

1. 良好的情绪管理，决定了你身上的正能量大于负能量，积极的时刻多于焦虑的时刻。情绪管理的失败者，容易伤害他人，也伤害自己。

2. 良好的时间管理，会让你的每一天变得井井有条。自律久了，人便会在一种舒适而规律的惯性中生活。

世界上有无数位实践者：柳比耶夫、提姆·菲利斯、卡尔·纽波特…
他们纷纷验证了时间管理的强大威力。

3. 精力管理能保证一个人在体能充沛的情况下，高效完成工作。

4. 人际关系管理决定了一个人能否拥有丰沛健康的人际圈，能否在关键时刻被他人帮助或是帮助他人。

其实说了这么多，最终还是要你去做了才行呀

我以前是行为上的，也是思想上的废人，走了很多弯路才找到正确方法脱离出来。

「生活不一定是美好的，但一定是值得我们去奋斗的。

END

客套话也不多说啦

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