以下是我的思考记录。
小明 小黑啊，我最近又因为刷视频而耽误了睡觉，导致第二天的精神很不好，我第二天很后悔，但是，当时我为什么会刷个不停啊？
小黑 小明，你要知道，人们喜欢刷视频的原因，很有可能是头条把你的喜好都研究清楚了，专门满足你的某些欲望。
小明 专门满足我的某些欲望？满足这些欲望对我有好处吗？对我有坏处吗？
小黑 满足了这些欲望后，会想再次满足，所以你才会刷个不停，如果停下来，你就会痛苦，你想要避免痛苦，所以就刷个不停。
小明 这个真难啊。刷视频还有什么坏处吗？
小黑 刷视频会让你失去时间，虚度光阴。会让你丧失理智，变得感性。刷视频对于你的生存的目的没有任何好处。所以，对你来说也应该没什么好处。
小明 那我怎么还会去刷呢？肯定是因为我认为刷视频对我有一些好处，所以才去刷啊。
小黑 可能是因为你觉得无聊，无聊可能对你来说是一种痛苦，所以你想要消除这个痛苦，所以你就去刷视频了。刷视频能刺激你，能让你带来某些快乐。
小明 因为我把那些快乐看做是好的东西，所以我去刷视频了，是吗？
小黑 是的，正是这样。
小明 那些快乐事实上是好的吗？
小黑 那些快乐会带来痛苦。而且，那些快乐是满足了一些低级的欲望，如快乐欲，新鲜欲，猎奇欲，优越欲，轻松欲。这些欲望的满足对于你的生存的目的毫无用处，所以，我认为，这些快乐事实上不是好的，而是坏的。它们会带你远离你生存的目的。
小明 我想要更加清楚地证明，刷视频到底是对我好还是对我坏，使我彻底相信，以使我以后可以做出正确的选择。
小黑 可以，我们可以再清楚些地来讨论这个问题。
小明 刷视频到底有没有满足我的某些欲望？
小黑 你在刷视频之前，一定是先想刷视频，或者习惯性地打开了视频软件。
小明 是的，我很多时候是因为不知道做什么事，而且也不想做困难的事，所以就去刷视频了，想要放松一下。
小黑 想要放松一下，就去刷视频，可以这么说吗？
小明 可以。
小黑 那么，刷视频就是满足了你的放松欲。
小明 是的，满足了我的放松欲。
小黑 实际上，你刷完视频并没有很轻松，是吗？
小明 是的。
小黑 所以，你想要放松，去刷视频是满足不了的，但是你以为能满足。
小明 对的。
小黑 所以，如果你以后想要放松，你还会去刷视频吗？
小明 我不会了。
小黑 除了想放松，还会有什么情况，你会去刷视频？
小明 不知道做什么，觉得无聊时，我会去刷视频。
小黑 觉得无聊就是想要快乐，是吗？一个不觉得无聊的人会想要快乐吗？
小明 一个不觉得无聊的人不会想要快乐。所以，觉得无聊就是想要快乐。
小黑 感到无聊就是感到缺乏快乐，而感到缺乏快乐，就是想要快乐，是吗？
小明 是的。
小黑 那么，你是因为快乐欲而去刷视频。
小明 是的。
小黑 那么，刷视频满足了你的快乐欲吗？
小明 我看满足了。
小黑 满足了快乐欲会有什么后果？
小明 会带来痛苦。
小黑 除了痛苦，还会带来什么吗？
小明 不会了。
小黑 你是否认为，快乐欲的满足带来的痛苦，是否比快乐欲的满足更有害？
小明 这个，我说不清楚。
小黑 一个追求快乐的人，他到最后是不是觉得很多事情都不快乐，一点点小刺激是不能给他带来快乐的，而是需要大量的刺激，是吗？
小明 或许是的。
小黑 那么，这个人到最后会觉得很多事情是痛苦，吃饭是痛苦的，他不想吃饭，睡觉是痛苦的，他不想睡觉，更别说那些更有利但需要付出艰辛的事了，到最后，他就接近于死亡了，或者说，他早就不存在了。一个吃不好睡不好的人，是很痛苦的。
小明 是这样的。
小黑 所以说，刷视频是满足了我们的某些欲望，第一，放松欲，第二，快乐欲。但是，可能是虚假的满足，因为刷视频并没有让我们放松。而快乐欲呢，对我们来说，是害大于利的。
小明 是的。
小黑 从放松欲和快乐欲这两点讲，刷视频是对你不好的，所以，你以后可以不刷视频了吗？
小明 你能讲讲刷视频的好处吗？
小黑 刷视频的好处，这可真难说。刷视频我们能学到知识吗？
小明 看书都不一定能学到知识，更别说刷视频了，刷视频时更本就不会思考。
小黑 刷视频有利于我们的生存吗？
小明 刷视频或许可以刷到一些不好的事，我们就可以避免这些事。
小黑 我们想要避免就可以避免吗？
小明 不一定。
小黑 如果这个世界想要让你不生存，需要费很大力吗？还是说轻而易举？
小明 轻而易举。
小黑 那么，你还说刷视频有利于我们的生存吗？
小明 或许并没有很有利。
小黑 你想想看，当刷视频刷到某些不好的事情时，但是这些事情是偶然的，是无法避免的，难道这不会引起我们的焦虑吗？
小明 会引起焦虑的。
小黑 就算刷视频满足了我们的生存，那，我们生存的目的是什么呢？
小明 在没找到生存的目的之前，我们生存的目的就是找到生存的目的。
小黑 那么，刷视频有利于我们找到生存的目的吗？
小明 很显然，不利于。
小黑 既然不利于找到生存的目的，那么，有利于生存有什么用？我看我们之前说错了，应该说有利于生存得更久。既然不利于找到生存的目的，那么，有利于生存得更久有什么用呢？
小明 很显然，没用。
小黑 所以，你还要刷视频吗？
小明 不要了。
小黑 如果最开始不刷视频，你就可以轻松地不刷视频，如果你已经开始刷视频了，要停下刷视频就变得困难些了。所以，你最好是别开始。
小明 是的。其微易散。
小黑 还有，如果你在不知道做什么时，可以找到一个事情替代刷视频，你就会更容易地不刷视频了。
小明 是的，正是如此。谢谢你，小黑，我这次讨论受益良多。
小黑 你谦虚了，我们下次再讨论！
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