疫情宅家胖了两斤怎么办？这4款高评价居家运动App帮你掰回来

随着全球疫情升温，许多公共场所都关闭，对于每天习惯上健身房运动的你们，或许会有点担忧，接下来的日子该往哪里去？当然跑步是一项非常不错的运动，但对于不热衷跑步的你们，或许在家健身是个不错的方式。

这里特别为运动狂热或想在家偷偷变精实和健康的你们选出了四款评价不错居家健身 app，让大家在不出门的日子里也能修成正果。

1、30 Days Fitness Challenge Pro（30天健身锻炼） 评分:4.9

注：Pro版是收费的，Android用户目前应用宝和华为应用商店中没有，其他商店没，可以在google play下载。

由专业健身教练所设计的健身 app，提供你 30 天的健身计划，不论是想瘦身、保持身材或健康、练就一身精实肌肉、针对性训练特殊部位，它都能为你量身打造。除此之外， app 也提供影片指导并随着每天逐渐增加强度，同时还能与你的 Apple Health 串联。

在 Apple Store 将近 11.5K 的人给予评分，且大多数都是给予 5 颗星的高评价，非常适合想要养成固定运动习惯的初级运动爱好者，或习惯运动的进阶用户。

2、Nike Training Club(耐克训练俱乐部、NTC) 评分:4.9

看名头就很大，由世界级 Nike Master Trainer 们所设计的专业运动计划，包含不需任何器材，使用自身重量的健身方式，以及使用各项健身器材的运动。能依照自己的需求打造 4-6 周的运动需求，从心肺运动、高强度间歇运动，到肌力、瑜伽或提升活动力的训练都有。

在 Apple Store 有 14K 个评分，许多人也都给予4-5颗星的高评价，想要进行多种类型运动的你，不妨试试看。

3、Keep 评分: 4.8

Keep在国内比较流行，身边很多朋友都在用，不论你想要瘦身燃脂、雕塑体态或是进行简单的放松伸展运动，Keep 都能为你量身打造，内含超过 1000 种训练动作，200 种以上专业真人教授动作，如腹肌撕裂者、人鱼线雕塑、HIIT 核心或 TABATA 4 分钟燃脂等，并且能根据你的训练强度，提供不同等级训练课程。

目前 Apple Store 上已有 10K 个评分，平均高达 4.8 颗星，如果担心到健身房运动会有压力或跟不上别人，这款 app 就相当适合你。

4、Daily Yoga（每日瑜珈） 评分: 4.8

宣称超过5千万热爱瑜伽者最爱使用的 app，有超过 100 种瑜伽和冥想课程，适合不同阶段的用户，用循序渐进的方式记录下你每日的练习，2 周之后，由每天的教练激励和 群间的相互鼓励，改善日常习惯，你会发现完全不一样的自己。

目前 Apple Store 有高达 62K 个评分，许多用户也都给予4-5颗星的高评价，非常适合热爱瑜伽或想练习冥想的你。

要保持身体的健康及活力最重要的还是靠自己，只要坚持锻炼，相信人人都能练出精实的身材。