【手机中国软件】近几年智能手环开始流行，戴在手上既精致美观还能记录下自己的健康信息，但是它们之间的价格却相差不少，要想选购一款功能质量都还不错的产品，需要花费上千元。并且价格较低的手环定位有些尴尬，功能单一且过于同质化，只能在外型上多下点功夫来赢得大众的关注。
其实在手环之外还有其它选择，那就是在手机上安装一些健康类应用，不但功能跟手环相差无几，而且多数是免费的，今天小编就来教您如何利用软件来记录健康信息。
手环最主要的功能就是记录心率，行进时的步数和步速，软件同样可以实现。《Instant Heart Rate》是一款专门测量使用者心率的应用，它因出现在iPhone 5S的广告中而声名大噪。在广告片段中，一位刚刚结束训练的运动员将手指放在了手机的闪光灯处，十几秒钟之后应用就给出了具体的心跳速率。
除了测量之外，《Instant Heart Rate》还具备数据分析及汇总的功能，比如绘制心电图，以及整合一段时间之内的测量结果，并用柱状图的方式展现给用户，让用户更加了解自己的心脏情况，同时允许用户对测量结果做出记录，例如运动前后，简单方便还节省时间。
Instant Heart Rate应用截图
其实《Instant Heart Rate》的测量原理很简单，测量时手机的闪光灯将会自动开启，光线透过手指照亮皮下的毛细血管，每当心脏将血液按压至手指位置时，血管的颜色会发生细微变化，应用就根据这个细节来测量心跳速度的。
Instant Heart Rate应用截图
Instant Heart Rate应用截图
小编测了几次，准确度令人满意，与医院测量的结果相差不大，但软件毕竟只适合日常应急使用，若您的心脏有何疾病或不适，还是到专业的医疗机构测量比较靠谱。
俗话说“饭后百步走，活到九十九”，大意是饭后散步有利于身心健康，我们平常最常做的运动就是步行，看似悠闲的散步其实对养生大有裨益，每天走上一万步甚至能达到减肥的功效，但是如何记录下自己的到底走了多少步呢？总不能一步一步去数，这就要靠我们每天都要携带的手机来帮忙了。
《春雨计步器》功能简单，就是记录用户每天走了多少步，应用开启后将持续在后台工作，完全不会影响到其它操作，不过也会因此消耗很多电量。除此之外，它还能测量出您行进的距离以及消耗的卡路里，帮助用户掌握运动情况。
春雨计步器
春雨计步器
比较方便的是，《春雨计步器》并不是拿在手中才能测量，放在大衣的兜里也是可以的，后台会一直开启GPS来确定位置，并且手机会捕捉在行进过程中身体产生的抖动，根据这些数据即可得出大概的步数。
为了测试，小编特意拿着手机走到门口再走回来，靠自己计步得到的结果是100步整，而软件给出的结果是85步，相差并不是太多，当然这也和小编走路的姿势、速度以及距离长短有关，日常使用没有任何问题。
睡眠是结束一天辛苦工作后最重要的事情，但是心情和劳累程度都会对睡眠产生影响，若是每天都睡不好觉势必会耽误第二天的正常工作，睡眠检测逐渐在职场人士中流行。
《Sleep101》是一款专门监测睡眠质量的应用，用户需要设定好起床时间，接着把手机放置在枕边，监测将自动开始。不过在这个过程当中，用户不能按下Home键也不能关闭屏幕，为了保证电量充足，可以选择连接电源后再用。
在使用之前应用会贴心的询问用户睡的是何种床垫，因为弹簧床垫和海绵床垫硬度不同，用户翻身时产生的振动也不同，为了检测结果更加严谨，这一步请认真选择。
Sleep101应用截图
那么《Sleep101》的工作原理是什么呢？您在睡着时会发出轻微的呼吸声，应用会将这些声音记录下来并进行分析，比如睡眠过程中有明显的翻身动作或者鼾声，不少用户还会有磨牙、起夜等情况发生，这些都是睡眠质量不佳的表现。
Sleep101应用截图
当早晨的闹钟响起后，应用将记录到的这些数据进行汇总，并最终得出结论，一段时间过后，用户即可测得自己的睡眠质量到底如何，若是长时间不稳定建议尽快求医。
Sleep101应用截图
关于准确性您不必担心，夜晚屋子中非常安静，手机又是放在枕边进行监测，即使细小的声音也能捕捉到，应用还是可以正确进行分析的。但需要注意的是，这款软件最好在屋子中只有一个人的情况下使用，毕竟是根据声音测定的，如果两个人鼾声此起彼伏，结果必然会产生偏差。
当前的智能手环主打健康监测，与手机中的软件相结合，不必时常查看手机也能轻松记录自己的健康状况。但只是记录这些数据就要花费数百元恐怕有些不值，小编为您推荐的这些应用照样可以担负起管理健康的大任。其实这类软件还有很多，并且多数功能强大，不仅可以记录单一项目，还能监测饮食习惯，甚至还有提醒功能，覆盖面更广，是手环之外的最佳选择。
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