中年的油腻，岂是保温杯里泡枸杞能诠释的
大学毕业快20年了，现在基本过上了乌龟冬眠式的生活。晚饭后沙发葛优躺安排上，抖音，头条一顿刷，刷到手机从手里掉下来砸到脸上把自己砸醒，可以洗洗睡了，基本都在夜里十一点以后了，然后呼噜震天响的一夜开始了。
手机定了三个晨起闹钟???，在最后一个挣扎着起来，迷迷糊糊，昏昏沉沉，保温杯里泡上枸杞，电梯下楼到车位，开车到公司停车位，再到工位，这之间的距离几乎可以忽略不计，走路的步数也可以忽略。
工作8小时，屁股坐在座位上的时间不少于6个小时，要不是去厕所还有午饭的时间，我可以粘在座位上一天。晚上下班开始了重复的生活，有时还会练个摊，吃个烤肉，喝个啤酒，烟熏火燎间渐渐的一个油腻的中年大叔诞生了。
随之而来的是血压高，血脂高，尿酸高，脂肪肝等等各指标的不正常，真的是我这中年的油腻，是保温杯里泡枸杞无法诠释的。
夏天到了，又到了一年一度露肉的季节，大家纷纷穿上夏日的盛装，极力拖住那沉甸甸的大肚腩和呼之欲出的水桶腰。大叔每年夏天都要买新衣服，买尺码更大的，买款式更宽松的。
今年工作的压力特别特别大，压力的增大导致了情绪的极大波动，很不稳定，血压也一直比较高。
大叔觉得应该适当运动运动，减减肥了，话说运动是缓解压力最好的方式。像我这种多年不锻炼的中年人来说，跑步应该是最好的锻炼方式，既然决定了，那就开始吧。
装备
话说“工欲善其事必先利其器”，虽说不知水平如何，但装备要配置齐全。
衣服：李宁跑步运动套装
运动鞋：赤兔5
运动手表：华为watch gt
耳机：漫步者无线蓝牙
APP：华为运动健康
准备
大叔今天终于开始运动了，开始前先对自己的各项指标进行测量记录。
体重：75.6
腰围：96
血压：140/90
做了简单的拉伸，虽然不专业，但样子还是要有的，拉拉腿，扭扭腰，活动活动脚腕。
精心挑选的跑步音乐打开，运动健康APP打开，GOGOGO
尴尬
信心满满的开始，迈开腿大步向前，200米后见真章了，喘不上气了，小腿软了，最要命的是肚子上的赘肉随着跑动上下颤动，发出有节奏的啪啪声，又疼又痒，而且开始大汗淋漓。
收工
最终坚持了2公里，这配速也是服了，和步行差不多，结束后直接累瘫了，一屁股坐在了地上，汗出的不停，整个呼吸道火辣辣的，休息了半小时，才慢慢恢复，到现在喘气还感觉像在喷火一样，我的第一次跑步就这样结束了。
写在最后
最后附上大叔的配速，也算是留个纪念吧，有没有像我一样的朋友，希望能够坚持下去，加油吧！
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