自以为是的消遣！“奶头乐”逐渐蔓延，多少学生深陷其中却不自知

你的青春回忆是什么？

如果说要重拾一下大学时光，大致的记忆就是，没了繁重的学习任务，自由支配的时间变多，除了学习以外，其余的时间都“放飞自我”。

上lol，打王者，逛淘宝，混食堂，好像就是那三点一线，如果对上课不感兴趣，也会玩手机，那个时候，觉得这就是自己想要的生活。

毕业后也 没有什么大追求，跟风流行的“躺平族”，“月光族”，什么it行业，游戏行业，成为了“职位目标”，工资多。周末放松也就躺租房里，追剧，打游戏，不想出去玩，一是累，二是不知道玩什么。也懒得发展什么兴趣爱好，轻轻松松，难得自在。

你知道吗？在你眼里的幸福生活，也是富人阶层最愿意看到的场景，你的安于享乐，其实是他们主动创造的。

听说过“奶头乐”阴谋理论吗？

1995年,美国旧金山一群神秘者开启了一场阴谋论，而对外声是“精英会议”，这场会议的参与者都是当时上流 会的精英，高薪人群。他们开会的目的很简单：“如何让穷人，安分地穷下去”，也就是说，如何把世界上80%的财富掌握在少数的20%的人手中。

最后富人们找到了一致的解决办法，很简单：给那80%的人的口中塞上一个奶嘴。

为了安抚这些穷人，富人们让企业制造了大批量的“奶头”——易上瘾的消遣娱乐和充满感官刺激的产品，比如游戏、 络电视、游戏、抖音、拼多多等等，人们只需要一部手机就能填满自己的生活、转移注意力和不满情绪，逃避真实的现实，沉浸在“快乐”中让他们上瘾，不知不觉丧失对现实问题的思考能力。

巴甫洛夫的狗–成瘾行为

不要以为抽烟、喝酒、赌博、吸毒才能用“瘾”字形容，你不停地看手机，其实也是“成瘾行为”。

从 交软件、偶像文化、 络游戏到大量的泡沫剧，综艺节目等等。哪一项离不开手机，但凡是手机振动一下，不经易地滑了一下屏幕，一个视频、一个链接，这些细小的行为都会让你不停地“玩”下去，一天呆在房间玩到天荒地老，玩累了就睡觉，醒了继续玩。

这些，都可以用巴甫洛夫的狗的条件反射实验证明，俄国心理学家伊万·巴甫洛夫解释了经典条件反射，一种建立在“产生联结”上的学习过程。巴甫洛夫把节拍器的声音和食物联系在一起。在不断重复匹配后，狗狗只要听见节拍器的声音就会分泌唾沫——甚至看到节拍器都会！狗狗已经在节拍器和食物之间形成了条件反射行为。

相信养狗的人都有这样的经历，一旦开易拉罐，你的小可爱立马就会跑过来。

我们通过各种APP、小程序获取丰富的资源、新闻和娱乐，交友，不断重复的匹配，仅仅什么都不做，就把手机放在眼前,就能引发你的反射性的回应，下意识地去摸手机。这就是经典条件作用的下的手机成瘾行为。

操作性条件作用，最重要的就是奖赏，又称正强化，当人们采取某种行为时，能够感到愉快的结果，这种结果反过来又成为推进人们继续进行这种行为。奖赏和大脑的奖赏通路有关，多巴胺让你产生快感。

你会发现，像游戏、抖音、泡沫剧、淘宝、综艺这些东西，都能快速刺激你的大脑的奖赏通路，得到迅速反馈，尤其是游戏。

但是，在多巴胺分泌过多的情况下，你的大脑也会适时地减少对多巴胺的吸收，这也意味着，过去同等剂量的刺激已经不能引起相同的快感了，你需要更多更强烈的刺激，。于是，成瘾就产生了。

易上瘾的消遣娱乐和充满感官刺激的产品——这些奶嘴，能让你一天不停歇地进行低质量消遣。

在这个快乐至上的时代，年轻人每天沉浸在各种电视剧、综艺游戏中，无法自拔，他们变得越来越麻木，不思索进取，因为这些东西就给了他们虚假的满足感。

最关键点 是，他们无法意识到这些垃圾快乐的危害

剥夺我们 的注意力资源

在这个信息多样化的 时代，你知道我们的注意力资源有多可贵吗？

人的注意力资源是有限的，有集中性和指向性两个特点，即使你一心两用，你也难以从事超过两项和智力有关的活动。

也就是说，对手机的关注抽走我们对身边的人和工作事项的注意力，对人际关系和认知功能产生严重负面影响。

最好维持人际关系的技巧是什么：发展兴趣爱好，有人容易对兴趣爱好有误解，觉得看小说，打游戏就是兴趣爱好，其实不然。

真正的兴趣爱好一定要经历研究过程，是苦与乐并行的，而这些垃圾快乐叫做及时享乐，不叫爱好，享乐和爱好，本就是两码事。

只有在兴趣爱好中，你才能接触到这个世界更真实的东西，遇见更多的人，而不是沉溺在手机的虚假世界里，你看富豪家庭中，有几个人一天花80%时间在手机上的。

条件反射使我们把大部分注意力分配到了手机上，最后就剩下少得可怜的注意力花在我们面对的人和手头工作上。一旦它振铃，我们又会自把注意力转移到了手机，这就是自动化思维。

手机的自动化思维，可以成功让我们把本来进行的重要事项抛之脑后。

手机从来都是一把双刃剑，它给了我们便捷，却也剥夺了我们最重要 美妙前景，学会克制自己”蠢蠢欲动“的心，才能回归到最真实的生活中来。