记录步行步数，记录消耗的卡路里，换算成消耗的米饭、肥肉、炸鸡和啤酒……现在的智能手机已经变得无所不能，打车、团购、买车票……如今它又增添了一项新技能——健身和减肥。近日，一些手机运动软件风靡，很多人每天都会在自己的微博和微信中晒出步行健身的成果。但也有人提出了这样的疑问，“仅仅通过步行的步数就能够计算消耗的卡路里，科学吗？”8月18日，从事健身健美事业30多年的全国健美比赛冠军周宜标告诉我们，其实这类软件的数据仅供参考，娱乐大于实际功效，但确实可以提高人们的锻炼兴趣。
大学教授觉得很有用
梅先生是安徽大学的一位教授，他一直都有锻炼身体的习惯。自从学生介绍给他一款运动软件之后，他就迷上了这样记录锻炼的方式。8月17日晚，梅教授的微博分享了他当晚步行的成果，“我用XX软件完成走路4.56公里，用时38分钟，消耗290.7大卡。”后面还附上了一张锻炼的路线图。“我每次都把手机握在手里，环大半个翡翠湖健走。”梅教授介绍，他所用的运动软件功能很多，可以边走边记录下他的路线、里程、速度，还可以通过所走的里程换算成卡路里。
梅教授认为，这样的运动软件给自己的运动带来了一定的帮助。“现在流行一种健走，比散步快，但又比跑步慢。通过运动软件，我可以随时调整自己的速度。”他认为，随着智能手机的普及和人们对健康生活的追求，这种手机运动软件会流行起来的。
坐公交车时也会计数
软件并不科学，可供娱乐
“减肥不只是消耗热量就可以了，还要有合理的作息时间及控制饮食等。当然，手机下载了运动软件，多多少少会从侧面激励你去减肥、去锻炼身体，对于这点，运动软件还是值得肯定的。”
步行时多抬高膝盖可消耗卡路里
如今步行健身越来越受到推崇，周宜标建议大家，选择合适的步行路线和掌握合理的运动量很重要。“尽量选择路面平整、车流量相对小的路线，不至于吸入过多尾气。合适的步行时间不超过1小时。” 此外，周宜标还表示，如果想要多消耗卡路里，则可以在步行时多多抬高膝盖，这样有助于减少热量。（江淮晨 ）
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