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假期延长，孩子的陪玩时间也变长。有不少家长会发现，孩子做事很容易不专心，做什么都注意力不集中，一会做这个一会又要做那个。事实上，这是孩子的专注力出问题了。
究竟是哪里出了问题着急，我们先来做个小测试。
培养孩子专注力，作为家长你得几分/p>
评分标准：A—1分；B—0分
1.你平时是怎样放置孩子的玩具的/p>
A.收在玩具箱里等孩子需要的时候再拿出相应的玩具。
B.随意放在孩子房间一角。
2.你每天给孩子固定的看儿童节目或是看书的时间吗/p>
A.有。
B.没有。
3.孩子玩耍的时候你总是陪在他身边吗/p>
A.不是。有时让他一个人玩耍。
B.是的，一般都有大人陪伴。
4.当孩子对一件玩具失去兴趣想要换新玩具时，你会：
A.陪宝宝再研究一下这个玩具还有什么玩法。
B.给孩子换玩具，直到他喜欢为止。
5.宝宝正在专心地玩玩具，而喝牛奶的时间到了，你会：
A.不打断他，先让他玩，然后再给他喝牛奶。
B.打断他，让他喝完牛奶再玩。
6.你给孩子做一些安静型游戏吗如：穿纽扣、看书、搭积木等。
A.每天都有。
B.不一定，看孩子喜欢。
得分≤2
你是一位不太善于培养孩子注意力的家长。如果你认为你孩子的注意力不好，那在很大程度上都是你的行为造成的。孩子的注意力不是天生的，是需要你长期的培养。
得分在3—4分之间
你基本能帮助孩子建立良好的注意力，但还需要检查一下，还有什么地方做得不够。我们强调，塑造良好的注意力有几个要素：环境、生活习惯、家长的引导方式。你觉得哪些方面做得不够，从现在纠正过来，你会收到良好效果的。
得分≥5分
在培养孩子注意力方面你一定做了许多努力和尝试。如果你宝宝的注意力能达到5分钟，那他的注意力非常优秀了。需要提醒是，不能用大孩子的标准来要求幼儿园的孩子，太长时间的专注对于幼儿来说是非常困难的，对孩子的身心健康也是不利的。
学龄前儿童的专注力平均时长如下：
? 8～15 个月 ：大概 1 分钟左右
? 16～19 个月：30 秒～2 分钟
? 20～24 个月：30 秒～3 分钟
? 25～36 个月：2～10 分钟
? 3～4 岁：3～15 分钟
? 5～6岁：5～15分钟
注意：以上时间长度，仅供参考。每个小朋友的情况会存在一些不同。
如果孩子的专注时长，小于对应平均时间，家长们可以通过一些训练方法来培养孩子的专注力，提升其的注意力和耐心。
如何培养孩子的专注力
今天给大家介绍几个关于孩子专注力训练的小游戏，家长可以根据孩子的实际情况进行选择性训练。
不仅能培养孩子专注力发展，还能缓解疲劳、促进亲子关系哦~
1
词语思维(听知觉训练)
玩法介绍：
家长准备一些词语卡片，提前规定好，听到家长念到水果，宝宝马上举左手；听到家长念到动物，孩子马上举右手。
例如：苹果、猴子、长颈鹿、鸭梨、香蕉、老虎、大象、熊猫、葡萄、橘子。
2
找不同(视知觉训练)
训练目的：
训练孩子的视觉专注力及视觉广度。
训练方法：
找两张孩子感兴趣的主题图片，对照两张图片,按照要求找出一定数量的不同之处来。例如下图有7处不同之处，可能是数量不同、位置不同、颜色不同、左右上下颠倒等，家长可根据孩子的能力选择适合的难度，也可自己先尝试找找来感受题目的难度。
3
“胡萝卜蹲”(听知觉训练)
游戏规则：
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成。如果有爷爷奶奶或其他人也能参加，那就更好了。
方法：
以三人为例，三人围站一圈，每人 上一个颜色的萝卜，然后一边蹲一边说“X萝卜蹲，X萝卜蹲，X萝卜蹲完Y萝卜蹲。”，然后开始换Y萝卜边蹲边说。
比如：
爸爸当红萝卜，妈妈当作白萝卜，孩子当作紫萝卜。爸爸边蹲边说“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜蹲。”
紧接着妈妈说“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完紫萝卜蹲”，以此反复，越快越好，中间不要有间歇。
04
画地图(视知觉训练)
训练目的：
训练孩子的视觉专注力，培养孩子的视觉记忆力。
训练方法：
家长和孩子一起在小区里散步并指出沿途都看了什么，比如好朋友的家、水果店、滑滑梯、超市、花园等建筑物，告诉孩子回家后我们要把散步时的路线图画下来。
回家后，鼓励孩子画一张散步时的地图并注明沿途标志物。孩子画的同时，家长也一起画，等孩子画完后，和孩子的地图相比较，看谁画得准确。
5
扑克牌游戏(视知觉训练)
玩法介绍：
取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2、黑桃3、方块5。
选取一张要孩子记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌。然后家长把三张牌倒扣在桌子上，随意更换三张牌的位置。
最后让孩子 出梅花2在哪里，如果他猜对了，就算胜出。家长和孩子可依次轮换做游戏。
提示：
随着孩子能力的提高，家长可以增加难度。如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度，可有效锻炼孩子的注意力和快速反应能力。
6
照镜子(观察力训练)
基础玩法：
当孩子做一个动作的时候，爸爸或妈妈就故意模仿他的动作，孩子变动作，你也跟着变。慢慢孩子就理解了这个游戏的玩法。然后你和宝宝对调，你来做动作，他来模仿。
升级玩法：
等孩子4岁以后，就可以试着模仿相反的动作。比如：妈妈举左手，孩子就举右手。妈妈向前走，孩子就像后退。
7
玩迷宫游戏(视知觉训练)
训练目的：
培养孩子的视觉敏捷性和专注性。利用眼睛来完成分辨任务。
训练方法：
给一张迷宫图和一支笔，让孩子在5分钟内从入口找到出口。通常专注力不佳的孩子很快会放弃，这时候就需要家长一起，带着孩子观察迷宫路线，或者用手指先画一遍，之后再让孩子用笔走迷宫。
通过上面这些游戏，宅家带娃的家长们是否可以得到一些启示要注意的是孩子的专注力培养是一个漫长的过程，急于求成的心态不可要，坚持长期的引导和训练，才会取得想要的成效。
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