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之所以说它「方便」，是因为它和其他睡眠监测类 App 的使用逻辑不同。像 Pillow、Sleep Cycle、Sleep Better 这样的 App，你都需要在睡前主动打开它们，在睡眠时这些 App 也会不停地通过各种传感器获取相关的数据，用以分析你的睡眠状况：
而在没有佩戴 Apple Watch 的情况下，AutoSleep 则会通过 iPhone 在睡前的最后一次移动与起床后的第一次移动计算睡眠时间，但通过这种方式是无法得到睡眠状况数据的。
在第一次使用 App 以及进入设置页面时，AutoSleep 会通过几个选项来确定应该使用上述的哪种监测方式(如果当前的设备没有绑定 Apple Watch，那么就会缺少一些设置选项)：
得益于 Apple Watch 的协处理器，AutoSleep 虽然没有像一些 App 那样需要通过麦克风录制音频来分析睡眠情况，但依然给出了较为详尽的睡眠数据。AutoSleep 虽然只区分了浅度睡眠与深度睡眠，但我认为在没有专业睡眠监测设备的情况下，快速动眼期(REM)记录的功能其实并不是那么重要。关于 AutoSleep 睡眠数据的详尽介绍，可以阅读 JailbreakHum 在少数派文章的「具体使用」部分：AutoSleep，苹果生态下完全自动统计睡眠的尝试
而在 Apple Watch 下，AutoSleep 默认状态的视图是这样的：
这一界面上的数据同样是从内建的协处理器中获取的，所以即使佩戴着 Apple Watch 睡觉，也不会像同样支持 Apple Watch 的 Pillow 与 Sleep + + 让电池续航时间受到比较大的影响(建议在睡眠时开启剧院模式，这样在 Apple Watch 检测翻动时也不会频繁点亮屏幕)。一般情况下，只需要在起床后给 Apple Watch 充电 20-30 分钟左右的时间，并且在第二天睡前 1-2 小时开始给 Apple Watch 充电，就足以在夜晚佩戴的情况下支撑其工作一整天了。
这里的「Lights Off」按钮作用是，只要点击该按钮 AutoSleep 就会知道你已经在这个时间点上床了，通过这个方式你就可以在 iOS 的 App 内得到「入睡用时」的数据，这个功能也在 iOS 上的小组件内提供。但无论你是否使用这个功能，AutoSleep 都不会直接通过传感器获取数据。
此外，AutoSleep 的「历史」功能也是相较其他同类 App 做得更加细致的地方，你可以按照入睡时间、心率等项目查看每一日的地方，比较适合需要研究自己睡眠状况的高级用户：
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