国庆过后
沉浸在假期综合症中的19萌新们
是否还沉迷在被窝里不愿起来
天气转凉
温度变化大
导致很多同学身体出现不适
影响上课
为此
我院为增强同学们的身体素质
开展了本学期第一场身体素质训练
晨跑
在这之前让我们
先来了解一下晨跑
有哪些好处和注意事项
好处：
①晨跑让你一整天都保持良好的精神状态
②晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助
③晨跑帮你改掉了睡懒觉的坏习惯
④晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯
注意事项：
1.做好热身运动
2.掌握合适的运动强度
3.晨跑后做适当的拉伸
4.晨跑后不要马上坐下、喝水
接下来
一起去看看
19级花椒们晨跑的情况吧~
▲看！同学们干劲十足
正在认真的跑操他们
展现了19级花椒的朝气与阳光
他们伴着阳光与清风
在操场上奔跑着
30分钟的晨跑
虽然很短暂
但可以锻炼身体
增强体质
还能养成良好的早起习惯
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一日之计在于晨
呼吸着早晨新鲜的空气
迎接第一缕阳光
开始美好的一天吧~
时间很快就过去了
今天的晨跑就此结束
核稿：吴小国
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