将军知道

大家好，今天推送的内容是“将军知道”栏目的第188期内容，记得读完支持我投个票，点个“在看”，留个言吧！

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1

怎么改变“暴力倾向”？

将军您好，我是女生，25岁，觉得自己有暴力倾向怎么办？

小时候见过爸爸打姐姐的场景，是会把扫把都打断的严重程度。我很怕打架，但是小学初中都避不开打架的场面，无论是打男同学还是跟女同学扇巴掌…

以前跟男友生气时会想掐自己手臂，弄出红印，或者伤口。小时候养狗，现在养猫，不乖的时候就会想打它们…

但是知道打没有用，会忍会换一种方式教导，但是忍了好几次之后，还会偶尔忍不住打了它们的手脚，打完之后会很懊恼，后悔，也很怕它们会越来越不喜欢自己。

想知道怎么解决现在的状态，不想被人知道，不敢跟认识的人说。

将军 · 答

先说说这种暴力倾向的原因吧，两种可能。

第一，从父亲身上习得了暴力行为，并看到爸爸的暴力行为是“有效”的。他打了姐姐，那姐姐就会顺从父亲，问题就得到了“解决”。

在你的潜意识里，出现“问题”，“暴力”就是最容易联想到的解决方式，所以你很容易就复制了这种行为。

第二，表达情绪（主要指愤怒、失望等负面情绪）的方式太单一，或被压抑。

个体的需求未被满足，从而产生了负面情绪，这是很常见的情绪发生机制。

谁都会有，但有的人会选择倾诉和沟通，有人会自我开解，也有人会用喝酒、吃东西的方式转移，还有人会“化愤怒为力量”，比如努力工作、运动、做家务，此类升华的方式去消解情绪。

处理情绪的方式是很多元的，最极端和不健康的就是付诸暴力。

或许你从小习得的表达情绪的方式只有暴力这一种，或许你没有尝试过其他宣泄情绪的方式。

想改变暴力倾向，很多人会走向一个极端，认为要从源头上减少或彻底避免跟人产生冲突，或者发生冲突和负性事件时，不允许自己有负面情绪。

可是这两种方式都是在要求自己成为“神”，而不是“人”，没有人能避免冲突的发生，也没有人做到不产生情绪。

正确的调试方向是，在产生冲突和负面情绪后，找到合理的、不伤害他人和自己的发泄方式。

比如你跟男友生气了，你可以用语言向他表达“我现在很生气”，也可以哭，你可以找好朋友倾诉，这些都是正确的出口。

如果你觉得还不够适应从他人和关系当中找出口，那么其实你的“自言自语”也可以起到一定的疏解作用。

你甚至可以对着镜子“说话”，把“我真的好生气（不开心、失望）”类似的负面情绪用语言表达出来，哪怕是对着镜子、对着空气说，都是在让它流动出去。

或许你的情绪已经在心里转了好多圈，你反复体验自己的负面感受，这还是在内部对负面情绪进行强化，并无益于它的缓解和消散。

只要能向外释放，无论是对别人说、对自己说、对空气说，我保证，都有用。

最后提醒一点，如果暴力、自伤行为非常高频率的发生，且你感觉到非常难以自控，建议还是在当地寻求心理咨询的帮助。

2

已婚男玩 交软件的真实目的，

你可能猜不到。

将军，我有个困惑，不算我自己的问题，但一直在想这件事，很想知道答案。我最近在玩 交软件，心态比较开放，能找到男朋友挺好，找不到的话认识一些人，了解一下男生也挺好。

我上个月认识了一个男生，他的介绍第一条就是“已婚不恋爱不约，只想扩大 交圈”，他的照片看着很顺眼，再加上这句话激发了我的好奇心？大概是好奇心吧，我就划了他。

匹配成功以后，我简直就像进行采访，问他为什么玩 交软件，明明结婚了，还需要扩大 交圈吗之类的。然后还打听了他好多经历，他很乐意给我讲，也讲得挺详细。

偶尔他会问我的一些事情，但不是刻意打探或者套近乎，我感觉就是两个人不以性别、恋爱为前提的互相了解，我觉得蛮有趣的。

他说已婚人士也有交友的权利，不能说想认识异性就等于想出轨，他也不会出轨，就是觉得需要透透气，他跟我聊天也从没撩我，或者有暧昧的话语，主要就是我在提问，我还问过他怎么处理同事关系，他有点像我的知心大哥？

我们在同一个城市，我这几天偶尔有想见他的冲动，说不上来是什么原因，反正肯定不是想跟他发展男女关系，还是好奇吧，但也知道没必要见面，线上也可以聊。

我想问将军怎么看已婚男生玩 交软件的问题，以及我要不要约他见面呢？补充：我26岁，他32岁，我们算相关行业，聊了快2个月，基本每天联系。

将军 · 答

作为 交软件轻度用户，我也见过直接注明已婚的男士，我一秒都没有犹豫过直接划走。

没有说已婚人士玩 交软件就一定图谋不轨或者图谋出轨，只是我放着那么多单身男生不去认识，为啥要在我的生活里增加噪音呢？

明明知道已婚男士交往起来有诸多禁忌和非常严格的界限，又何必去挑战极限呢？

已婚人士，无论男女，都有认识新的异性朋友的资格和权利，这句话我同意。

但我个人认为，结识新朋友的路径最好是从自己的生活圈、工作圈里寻找，甚至最好是“偶得”的，而不是目的明确“我就是来交友”的。

30+的年龄，无论是工作、生活其实都处于一个比较吃力的人生阶段，更不消提他已婚，还有家庭事务要处理。

这个阶段能非常有目的性的、且有时间和精力专门下载 交软件用来“交友”的人，要么财务自由了，要么我真的怀疑真实目的不止于交友。

但并不是说这些人就一定有不良企图，想约或者想搞暧昧，可能就像他说的，想透口气，想在自己的生活工作圈之外找一些出口，你可能就是他打发时间的工具人，或者工具人之一。

没觉得这样的交流有太大意义，仅仅出于好奇，想了解异性或者已婚群体，聊2月也差不多了吧？2个月的深度访谈，足够你获取素材了。

见面确实是一个危险动作，有了现实中的接触，你们的亲密度+1，就算你们两个原本都没有别的企图，可谁又能保证可以抑制自己的情感呢？

话说回来，他使用 交软件结识异性，以此方式“透口气”，也说明他现在的生活状态不够好，他的人生运转方式出了一些小问题，需要一些积极的改变，但他“透气”和改变的方式，又太轻佻了。

直白的说就是，我现在的生活不够好，我想要改变，我觉得“认识一些新鲜异性”的方式可以让它work起来，这种解决问题的方式我在纯文学里可以理解，在现实里，我个人会觉得他好幼稚哦。

绝对没有judge这种行为的意思，以上仅代表我个人的“偏见”，只是想告诉你，你的“知心大哥”可能没有你以为的那样充满阅历、成熟有度，也一样是人生困局的迷路员。

想帮你打碎对他的滤镜，你的好奇心可能也就消退了。

还见啥见啊， 交软件上一堆单身男生排队拿 等你呢，有时间的话，不如慢慢挑。

3

现男友和追求者，该选谁？

将军，你好，最近有一个问题一直困扰着我。

我和男友大学时在一起，他小我两岁，现在我毕业一年了，他还在读书，明年毕业。

我们在一起时很开心，他对我还行，但是不在一起的时候他就很冷淡，有时候我都怀疑他是为了性才来找我。

可是我们在一起的时候他是对我很好，当我遇到困难的时候也会尽自己所能帮我，我很感激他，但是他有时候的行为又让我觉得他只是为了性。

我很矛盾，每次吵架也是因为我觉得他对我冷淡，跟他吵架，他说他不喜欢聊天，而我们也真的一般都是我找话题，我真的好矛盾啊。

而且我在湖南，他老家福建，毕业后不知道他在哪里发展，我对未来没有十足的信心。

现在有一个高中同学在追求我，之前告诉过他我有男朋友，也明确拒绝过他，但是没有删联系方式。

偶尔放假回家会问我回不回家顺便捎我，他工作在长沙，稳定收入较高，人也很不错，但我还不是特别了解他。

如果我选择跟他在一起，我不知道会不会也像我跟现男友一样，最近一直跟现男朋友吵架，我真的很纠结，请将军指点迷津。

将军 · 答

本来我想把你提问前半段的内容调整一下再呈现出来（大部分提问我都会做精简及通顺语句），但是最后我没有改。

因为你的叙述逻辑，也折射了你的问题。

你是怎么思考问题的呢？

在一起时很开心——但不在一起的时候很冷淡——我觉得他是为了性来找我——但在一起时对我很好——可是不在一起的时候冷淡——我觉得他是为了性跟我在一起——我很矛盾——因为在一起时很开心，不在一起时很冷淡——我真的很矛盾……

上面这个循环，你可以一直讲下去，“但是”又“但是”，“但是”何其多？

你想到A，紧接着就联想到B，B说完再跳回A，你就绕啊绕，在这个破圈子里。

我不想跟你讲A，也不想分析B，我只想告诉你，A和B都不重要，重要的是你最终呈现出的矛盾纠结状态。

跟一个人在一起，如果他和这段关系一直让你感觉很矛盾很烦心，让你总是来回兜圈子，我觉得就可以分手了，管它什么A和B，字母表排到Z，无非用来论证“值得分”。

两个人相处，一定会有矛盾纠结的时候，也一定会有不满意的地方，但那不该是常态，或者它不会时刻影响到你的心态，可是你已经矛盾纠结到这个地步，说穿了就是很不开心，这还有啥好问的？

你是找对象，还是找不痛快呢？

我希望无论男女，对于恋爱这件事的度量，都要纳入主观感受，并且要看重自己的感受（这一条我都要说腻了）。

为啥要恋爱？不就是想得到爱、关怀、亲密感、快乐、幸福吗？（为了恋爱而恋爱或者找个人过日子的不算）。

超过50%的时间感受不到爱、关怀，整体状态不快乐不幸福，那你这恋爱谈个什么劲儿呢？

至于后半部分要不要跟追求者在一起，我觉得这是个次级问题。

你先把上一段感情处理干净，跟追求者互相了解再做决定，没必要有这么强的紧迫感，甚至现在就假设“如果跟他在一起”会怎样。

明天会发生什么，后天就知道了。

—— END ——

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